现在倡导开展的“全民健身计划”面对着格式各样的健身运动，该如何选择一款适合自己的运动，我们介绍一种广谱适宜的健身运动—太极拳。该运动是一种身心兼修的练拳健身运动。它适合与老、中、青人群 ，练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力和免疫力。练养生太极拳有疗疾健身、修身养性、健美益智，开悟智慧、激发潜能、技击防卫，达到维持健康、提升气质、提高生活质量的目的。具体好处如下：
1.腹式呼吸,扩大了肺扩量，有利于肺病疾患的康复。
2.气达四梢,强化了血液循环功能，对心脏病，慢性肝炎有一定的舒缓作用
3.汗腺通畅,保证了新陈代谢。
4.对称运动,弥补了人体机能后天不足
5.用意不用力,提高了神经系统的敏感度，改善神经衰弱患者的睡眠。
6.动作轻柔，力度均匀，运动适度,保持了人体机能的中和态。
7.长气致柔,防止了骨质、关节、韧带的老化
8. 太极拳有陶冶情操的作用。松、静、空、灵;陶冶了超然脱俗的心境
太极拳不仅是武术，它还是健身术、养生术，尤其在医术上作为医疗手段很起作用，但不是绝对的，不是练拳治百病，长生不老。太极拳讲究贵在坚持，只有真正的长久坚持才能体会它的益处。
