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霜降到了,到了这个节气,起居饮食应注意什么?

2022年03月18日 14:54:313300百度已收录

霜降过后,天气将会转冷。中医认为,霜降正是给小朋友补脾胃的最好时机。建议在营养均衡的基础上,注意以下几点:

1、少食生冷,禁食不洁、腐败变质食物。天气变冷,饮食宜温和,谨防寒性腹泻。

2、尽量选择清淡、低盐食物,烹饪手法应以蒸、煮、烩、炖为主,忌油煎炸食物。

3、可以给孩子多喝温水以补津液,多食健脾养阴润燥的食物,如玉蜀黍(玉米)、板栗、百合、萝卜等。

4、可通过适当食疗来补足阳气,驱走寒气。家长可试着做一些滋补汤,比如当归生姜羊肉汤,西湖牛肉羹、山药紫米粥等。

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