霜降
二十四节气中的第十八个节气
秋季的最后一个节气
一般在每年公历的10月23日
霜降是秋季到冬季的过渡节气
意味着，秋意暮，寒意浓
坡哥暖心提醒
勤保暖，添衣裳，保重身体别太忙！
寒霜降临，天气转冷
对养生来说是一个重要的时机
一年补透透，不如补霜降
此时养生，一定要注意三防
01
霜降·防寒
霜降时节
虽然气温下降，但还不是特别冷
此时防寒的重点，在于保暖
暖脚、暖颈、暖膝、暖肩、暖腹
坡哥建议大家
平时多运动，睡前泡泡脚
出门披围巾，帅气美丽又避风寒
不要穿露肩、露脐的衣服啦
02
霜降·防燥
霜降时节
燥气当令，伤肺伤胃
容易出现咽干、鼻干、皮肤干
此时的重点是，养阴防燥、润肺益胃
坡哥建议大家
调整起居，注意温差
平衡膳食，调养精神
多喝水，防上火
03
霜降·防郁
霜降时节
花木凋零，万物萧条
容易悲秋，产生抑郁情绪
此时的重点是，收神敛气，调摄精神
坡哥建议大家
心静平和，远离悲秋
生活规律，劳逸结合
多到户外走走，参加有益身心的娱乐活动
最后
坡哥再次提醒大家
秋尽冬来寒霜降，天凉莫忘添衣裳
得闲就来金竹坡农场，呼吸大自然的空气
让身心回到最原始的状态
（图文来源：金竹坡 公众号）
