图自视觉中国
10月24日1时20分,我们迎来霜降,这是一年中的第十八个节气,也是秋天的最后一个节气,意味着冬天真的不远了。
古籍《月令七十二候集解》中说:“九月中,气肃而凝,露结为霜矣。”霜降过后,天气逐渐变冷,露水凝结成霜。
不过因为我国地域辽阔,南北各地气候差异大,“霜降始霜”反映的只是黄河流域的气候特征,并不能和杭州的天气步调一致。
对于地处江南的杭州来说,秋天正处在最好的时刻。虽然可能这两天,尤其是中午,你还觉得有点热,但请不要着急,接下去的日子,天气会更凉一点,甚至会觉得一天比一天凉。
霜降习俗
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吃柿子
俗话说:“霜降吃柿子,不会流鼻涕。”霜降时节,我国很多地区都有吃柿子的习俗。
柿子一般是在霜降前后完全成熟,这时候的柿子皮薄、肉鲜、味美,营养价值高。假如一个人一天吃一个柿子,所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。
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赏菊
古有“霜打菊花开”之说,所以赏菊花也就成为霜降节令的雅事。霜降时节正是秋菊盛开的时候,我国很多地方在这时要举行菊花会,赏菊饮酒,泼墨赋诗。
赏红叶
“霜叶红于二月花”,此时,枫树、黄栌树等树木在秋霜的抚慰下,开始漫山遍野地变成红黄色,如火似锦,非常壮观。
霜降养生
霜降时节,养生保健尤为重要。首先要重视保暖,其次要防秋燥。民间有“冬补不如补霜降”的说法,在饮食调养方面,此时宜平补。
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春捂秋冻不适合
霜降后天气渐冷,是秋季向冬季过渡的日子。深秋时节,风大转凉。由于此时气候干燥,天气多变,气温往往骤升骤降,体质较弱者很容易生病,要注意添衣保暖。
登高踢球勤锻炼
霜降到来,必要的锻炼不能停,运动量可适当加大,可选择登高、踢球等运动。
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羊肉不宜多吃
深秋饮食, 要常吃些滋阴润燥的食物,如萝卜、银耳、甘蔗、梨、芝麻、藕、菠菜、大白菜、山药、糯米、乌鸡等。
在此基础上,还要常吃些酸味食物以补肝气,如苹果、石榴、柚子、柠檬、山楂、番茄等。
“春天吃花,秋天吃果”,白薯、山芋、荸荠等都是这个时节适宜吃的食物。此外,还可以多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等药食同源的食物,也有很好的保健效果。
羊肉等虽然具有很强的补益作用,但这些食物是冬季进补佳品,现在不要吃太多。
(综合自杭州发布、都市快报、人民日报等)