我的儿媳妇是呼吸内科的医生，她诊室的角落里放有个实木大书柜，两米高的那种，一层层都摆满了书，80%都是畅销的健康养生书。她特爱买，逛书店的时候看到不错的都一溜捡回来。
其他诊室的经常过来借书，有时中午我给她送汤，也偶尔翻翻。我这人看书有个毛病，不精的不看，又文绉绉又枯燥的也不爱看。这么多书，咋挑啊？我想了想，被看得最多的书，肯定最皱。
这么着，我就拿了十来本，坐那挨个翻了翻，后来觉得十来本也挺多的，看着累。媳妇儿就从这十来本里，再帮我精挑了5本出来。我这一拿起来看，就放不下了，恨不得一口气看完。
我们家是三代同堂，有老有小，书里的养生方法一家人都适用。特容易、特管用，特别是在我儿子和老头儿身上特明显，不到一个月血压血糖都降了，精神和体力比以前好多了，有活力了整个人都亮眼些。
我儿子帮我从网上找来了电子版的，放在了我手机里，方便我随时随地看，毕竟书再好也不方便随身带。电子版的非常多，参差不齐，还有些扫描错误。我儿子找了好久才找到排版整洁的，看着眼睛也舒服。我分享给邻居朋友看，个个都说好。我寻思着，顺便再分享到网上吧，让更多人都看看。
我简单介绍下这5本书：
1、《21天把身体洗干净：最伟大的排毒术》
这本书是讲排毒的，对肥胖的人有神奇的效果。简单、健康、科学、高效。书里的方法能让人重新焕发活力与青春。如果你想拥有健康的体魄，那么一定要看看这本书。
2、《关注现代生活方式病》
必看的一本，现在的人以车代步、电脑前完成一天的工作、餐桌上推杯换盏、夜生活又灯红酒绿的……各种不良生活方式会导致慢性疾病，比如肥胖、高血压、冠心病等等。这本书就是针对一系列的不良生活方式引发的疾病，进行很详细的阐述，还提出可行的对策。内容非常全面，又通俗易懂，很实用。
3、《国医大师亲身养生秘诀》
我觉得大师和亲身就足以构成推荐理由了，30位由国家评选出来的国医大师，他们本人亲身体验、亲自尝试过的健康养生方法，编写成了这本书。我最初以为会苦涩难懂，毕竟是大师的东西嘛。结果看了之后才发现，他的语言非常简单，养生方法也非常基本、有效，一听就懂、一懂就用、一用就灵。举手投足就可以收获健康，养生就像手边事一样容易。
4、《病由心灭》
到底人的疾病是怎么来的呢？有些人整天担心、害怕、着急、牵挂、盼望……各种各样的心情，很多、很复杂、这样的人，就符合了“患者”的“患”字。心老往上窜。今天担心孩子，明天跟这个人着急，跟那个生气，跟这个人担心，跟那个人害怕……这就得了，准备做患者罢。患者的“患”字，告诉我们，心往哪里窜，哪里就会有忧患。窜到心，身体就会有忧患；窜到外界，外界就会有忧患，人就是这样得病的。
5、《细节决定健康大全集》
非常的全面，分为饮食、运动、心理、睡眠、美容、服饰、保健、两性、家电、疾病、用药、急救、环境、旅游十四大部分，从生活中容易被忽视的细节入手，非常科学地讲述与日常生活密切相关的健康问题。其实自己就是自己最好的医生，每个人都可以掌控自己的健康。事实上，很多疾病都是由自己的不良生活和工作习惯造成的。要掌控自己的健康，首先要做的就是纠正自己不良的生活习惯。
我觉得吧，对老百姓来说，什么最实惠？有了健康最实惠！房、车、钱，这些玩意儿都是虚的，只有身体才是自己的。所以，咱必须要懂点健康养生，做到自己的身体自己做主！
我儿子帮我弄网盘分享电子书，弄半天都不行，好像是因为净网的问题吧，闹心，连个书都不让分享。所以这么着吧，想要这5本书的朋友，回帖留下你的邮箱，我每天一个个发送。累点没关系，最重要的是能帮到你。最近发送得有些多，如果你的收件箱没有，就查看下垃圾箱吧。已经收到书的朋友，可以说说你的读后感，觉得好就分享给你的朋友家人，也不枉费我这一番心意了。
