处暑至，暑气止，秋意至
在处暑这个季节变换的时候，我们要注意预防疾病保健身体。那么在处暑时节，我们的健康养生调理应该注意些什么呢？今天我们就给大家分享一些处暑健康养生的小常识，希望对大家有所帮助！处暑至，暑气止，像是秋天的一双手，扼住了暑气的喉咙。
处暑到此止，养生要注意
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饮食
滋阴润燥
“处暑”期间，气候逐渐干燥，少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能。多吃一些苹果、梨、葡萄之类滋阴的水果。
多吃清热安神食物
处暑之后，早晚温差变化开始明显，处暑节气适宜进食清热安神的食物。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物。
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户外运动
处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。秋天，秋高气爽，适合户外运动。可根据个人的体质，做一些登山、慢跑、郊游等户外运动。
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疾病预防
处暑气节正处在由热转凉的交替时期，人容易出现口鼻干燥、咽干唇焦的燥症。因而，衣服不要加的太多，忌捂，但也不能过凉。
处暑气温下降明显，昼夜温差加大，人们一不小心就容易感染呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病，干燥的气候为一些细菌、病菌的繁殖与传播创造了有利条件，应做好呼吸道疾病的预防工作，必要时戴上口罩。
处暑无三日，新凉直万金。
白头更世事，青草印禅心。
转自：健康气象
来源： 六盘水气象
