《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”
大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高，在我国很多地区，经常会出现摄氏40度的高温天气，这时候骄阳如烈火，大地上热气蒸腾，酷暑难耐，阴雨时，天气仍然闷得令人喘不过气来。这种天气通常会持续一个月。
暑乃夏季的主气。暑为火热之气所化，暑气太过，伤人致病，则为暑邪。暑邪致病，有明显的季节性，主要发生于夏至以后，立秋之前。故《素问·热论》说：“先夏至日者为病温，后夏至日者为病暑。”
暑邪致病，有伤暑和中暑之别。起病缓，病情轻者为“伤暑”；发病急，病情重者，为“中暑”。
夏应心，大暑时节，湿闷的天气容易使人烦躁、郁闷，再加上生活上不顺心的事情、工作学习上的压力，若是不能很好的宣泄出来，这股憋闷之气，很容易郁久化热，而在这个节气，首先伤的就是心。
心火旺，很容易出现发热、口渴、心烦，失眠、便秘、尿黄、面红、口舌生疮、溃烂疼痛等表现。
大暑未病先防——健脾助转运
在这样的节气中要增强脾转运代谢的能力。其实这个能力是身体的综合能力，除了消化、吸收、在饮食营养代谢等角度的能力之外，还有身体在每天在运动、在生活过程当中、包括身体在代谢中激素的分泌，导致身体内分泌出现的变化，糖脂代谢后的产物等一系列环节都归脾管理。所以脾的能力是非常重要的，我们就要给脾有适当能力的促进和提升。
通过运动可以提高身体的心肺功能，同时也可以帮助脾转运。比如对膈肌、对腹部肌肉肌群做一个有规律、有节律性的运动，这样的刺激方法，肠道是有规律性的上下晃动，这样刺激就可以让腹部的交感神经兴奋，盆腔内脏器运动幅度加强，帮助代谢，不断改变腹压。
如果运动量不够，或运动后还是填补不了脾自身缺失的能力，我们下面提供一些其他的方法。
方法一：三伏灸
这样的节气适合三伏灸，对于这样的患者适合灸哪里呢？我们选择灸脾俞、胃俞、三焦俞，这样可以促进盆腔内脏腑的功能，提高胃肠的蠕动情况。
前面三伏灸贴在中脘、上脘、下脘、水分、气海、天枢、大横等等，进行刺激都可以，根据个人的身体情况，气虚为主、脾阳不足为主、湿气偏重为主等情况来选择不同的穴位。
方法二：四季健脾方
四季健脾方就是根据每一年五运六气的变化，再根据四季节气的变化，在立春、立夏、立秋、立冬节气前后的时间之内，服用一些药物来帮助脾阳更好的升发。在不同的时间有不同的作用，该升脾阳时升脾阳，该润脾时润脾，该健脾时健脾，在不同的节气有不同的处方目的。
立秋之前是润脾的时间，选取的是食药同源的药物所调配的立秋健脾方。此方特点适用于这个时间点，因为是食药同源，所以可以在日常生活中来服用。
如果是一般性的人，也就是仅仅用此方来作为健脾保健的，可在立秋前后十五天内，服用一个月就好。若是脾虚严重，需要长时间调养的人，因为此方属食药同源，可以长期服用。使用方法简单，一小包代餐食用，可结合牛奶、酸奶、燕麦、蜂蜜来配餐使用。
这样的健脾思路，可以沿用到一年四季当中去，口感佳无药味，结合食药同源的思想，引导大家的日常保健。食物也是有保健作用的，但是要想发挥它的药物作用，就要向用药一样对他进行搭配、组合处方，特别是适合夏末的节气。
大暑节气已病防变——中暑
一旦发现自己或其它人有先兆中暑（头昏、耳鸣、胸闷、出汗、口渴、恶心等症状）和轻症中暑（体温高于38.5℃除先兆中暑外，可有呼吸及循环衰竭早期的症状）表现时，首先要迅速撤离当时的高温环境，选择阴凉通风的地方休息，然后可以试试下面的方法。如果没能缓解，可能就是重症中暑，应立即送到医院进行系统治疗。
1、掐人中
人中穴位于面部正中、鼻唇之间人中沟的上1/3与中1/3交点处。患者头部应尽量平放，施治者将拇指立起，用拇指指尖用力掐按人中，持续用力1分钟，稍放松后重复掐按，直到患者苏醒或症状缓解。
2、耳穴刺血
选择耳尖（耳郭向前对折的上部尖端处）、肝（耳甲艇的后下部）、心（耳甲腔正中凹陷处）。准备一支三棱针（医用采血针也可），用75%的酒精消毒干净。一手反复揉搓耳朵，特别是耳尖处，使其充血，另一手用三棱针快速点刺耳尖，出血不畅时可用手挤压伤口，挤出3-5滴即可，然后可用干净棉球按压止血。接着耳穴压豆或用棉签点压耳穴肝和心，直到症状缓解。
