根据往年的一份调查数据显示，我国约70%的人属于亚健康，由于日常对健康的不重视，你的身体可能正在走向“疾病”。
今天就和大家分享5个简单的养生动作，帮助大家预防亚健康。
叩齿咽津
在进行叩齿前，要讲嘴巴轻闭，上下牙齿稍用力连续咬合100~1000次，再鼓起两腮做漱口状，将口中津液咽下。这个动作可起到固齿、助消化、补肾、调养五脏等作用。
轻揉眼周
眼周附近都是穴位，用轻柔的力度揉按眼周，可促进眼周血液循环，起到明目、醒脑作用。
具体做法是用手指柔软的指腹部位揉按眼睛、眼眶四周，先顺时针揉按50~100次，再逆时针揉按50~100次，然后微屈食指关节，轻刮眼眶10~20次。
揉鼻翼外缘
图示
将两手食指指尖置于迎香穴（位于鼻翼外缘中点旁1厘米，于鼻唇沟中间），旋转按揉50~100次。有助于缓解鼻塞，宣通鼻窍，减轻牙痛。
轻拉耳垂
首先将手掌摩擦生热，然后用手指位置。轻轻揉搓耳廓2~3分钟，然后将拇指和食指弯曲，由上而下揉搓耳廓，至耳垂时向下有节奏地反复牵拉30~50次，最后两手食指按压耳孔前面的耳屏，一按一松，使外界气体对鼓膜产生摩擦。长期揉按耳垂，有助于增强听力，防治神经衰弱、头痛等。
