1、山药（每100克含量）热量(大卡)≈57.00，碳水化合物(克)≈12.40，
脂肪(克)≈0.20，蛋白质(克)≈1.90，纤维素(克)≈0.80
2、红薯（每100克含量）热量(大卡)≈86.00，碳水化合物(克)≈20.12，
脂肪(克)≈0.10，蛋白质(克)≈1.57，纤维素(克)≈3.00
3、大白菜（每100克含量）热量(大卡)≈20.00，碳水化合物(克)≈3.40，
脂肪(克)≈0.20，蛋白质(克)≈1.60，纤维素(克)≈0.90
4、红糖（每100克含量）热量(大卡)≈389.00，碳水化合物(克)≈96.60，蛋白质(克)≈0.70
5、冬笋（每100克含量）热量(大卡)≈42.00，碳水化合物(克)≈6.50，
脂肪(克)≈0.10，蛋白质(克)≈4.10，纤维素(克)≈0.80
6、栗子（每100克含量）热量(大卡)≈214.00，碳水化合物(克)≈46.20，
脂肪(克)≈1.50，蛋白质(克)≈4.80，纤维素(克)≈1.20
