全国的温度持续下降，今年的冬天冷的彻骨。万物阳气被寒气袭击，无力反击。人更是如此。中医学上认为，冬至过后，养生以调护阳气为重点。冬至后意味着阳气藏，阴气盛，万物的活动开始停止，或者冬眠，养精蓄锐，为春天到来蓄积能量。正是由于人体的阳气被隐藏，因此就更加需要我们调护阳气御冬。
有的人看到这里就会认为，冬天补阳气可以通过多吃羊肉牛肉这类热量高的食物，除了大补气血，还可以舒经活络。但是除了食补，我们生活中的一些小习惯也可以帮助我们调护阳气。
3个生活小习惯，助你养生补阳！
首先，多喝热水
现在很多年轻人都不喜欢喝水，这尤其是一个坏毛病，甚至有的人还喜欢在冬天的时候吃冰淇淋，这是万万不可取的。因为在冬天里，身体很难的得到很好的运动，就会导致内热聚集。室外的环境过于寒冷，在室内的环境呆久了一下去到外面会觉得极其寒冷，导致骨骼肌不自主颤栗，严重的会导致手脚僵硬抽搐。
所以，在寒冷的季节里，一定要及时补充水分，尤其是要多喝热水。喝冷水不仅会伤脾胃，还会损伤阳气。
其次，平时多用热水泡脚。
老话说得好，脚寒百病生。由于四肢末梢距离心脏的位置最远，所以血液循环流通到四肢的能量特别少。因此，就会出现了冬天哪里都暖和，就是手脚冰凉的情况。因此，为了补足阳气，我们需要做脚步能量的供给措施。
通过冬天热水泡脚的方式，补充我们的阳气。此外，在泡脚的时候，水位最好不要太浅，水温也不要太低，最好还是烫一点的水，能够起到刺激的效果。
此外，记得多晒太阳
人们都知道，多晒太阳可以补钙，实际上多晒太阳也可以补充阳气。阳光不仅是维生素D的活化剂，也是天然的保健药。在中医的观点看来，头顶的百会穴是‘诸阳之会’接收天地阳气的地方。一到冬天，人的头部就容易受到寒气入侵，因此，不妨可以到室外多走走，晒晒太阳，可以起到调补阳气的功效。
阳气也可谓是人的生命之源，是气力以及命数的根本。所以，如果感觉自己阳气衰退，千万要重视了，也可以尝试用以上三个小方法补足阳气。
