秋季遍地金黄的喜悦，冬季万物藏匿的萧条，这是大自然的规律——秋收冬藏，人的机体本应该跟着大自然的脚步走，顺应自然。若逆道而行，则恶邪易侵犯机体，使机体脏腑发生病态改变，从而表现出异常症状，使人难以忍受、痛苦不堪，严重影响生活质量。
养生，在于预防、调理，今天小编给大家介绍的是如何去预防秋冬季常见病的发生？
█秋冬常见病一：感冒
秋冬季常发之一：感冒，中医上称为伤风。中医认为是由于人体感受外邪而引起的。泛指人体感受外邪而引起的一系列外感证候，包括了普通感冒、上呼吸道感染及流行性感冒等疾病。
预防，既然断不了外邪，那么我们就要断了外邪入侵的条件，这就涉及到了机体的免疫力。当机体的机能提升，免疫力增强，卫气充盈，固守体表，那么外邪就侵犯不入机体，从而达到预防的目的。
那么该怎么去预防呢？如下：
1、适时添减衣物，注意保暖，防止病邪趁机入侵；
2、适当锻炼身体，多饮水，多食水果，加快新陈代谢，提高身体机能，增强免疫力；
3、当身体出现虚弱时，应及时增补气血，利用膳食调整气血；
4、可通过泡热水脚、泡温泉、推拿按摩等方式，疏通经络，增强免疫力，提升抵抗疾病的能力等。
█秋冬季常见病二：秋燥症
秋冬季常发之一：秋燥症，口、唇、鼻、咽等感到干燥，咽喉肿痛，皮肤干涩、发紧，干燥脱屑，烦躁不安等等，这就是医学上所说的“秋燥症”。
秋令时节，秋高气爽，气候干燥，草木衰败，万象萧条，干燥的空气使皮肤和粘膜干燥或脱屑、血液循环减少等，从而出现“秋燥症”的一系列症状。
预防：
1、滋阴防燥，燥则润之。秋天应适量多饮些开水、淡茶、豆浆、牛奶、生梨、萝卜、豆腐、芝麻、银耳等平补清补之品，同时还应少吃冷饮以及辣椒、生姜、大葱、生蒜等燥热辛辣之物。
2、秋风萧瑟，常常容易使人触景生情，此时应该寻找娱乐活动，保持心情舒畅，乐观向上，应往“不以物喜不以己悲”靠拢。
3、注意养肺。早晨选择空气清新处，做深呼吸，久之，便能调养肺气，预防感冒，保持肺气清肃。同时在起居上要做到早睡早起。
█秋冬季常见病三：中风
秋冬季常发之一：中风，现代一般多指内伤病证的类中风，多因气血逆乱、脑脉痹阻或血溢于脑所致。以突然昏仆、半身不遂、肢体麻木、舌蹇不语，口舌歪斜，偏身麻木等为主要表现的脑神疾病。
中风常见于中老年人，深秋冬季，具有起病急、变化快两大主要特点，引起原因主要有情志郁怒、饮食不节、血液淤堵、劳累过度、气候变化五大原因。
那么预防手段有什么呢？如下：
1、提前治疗诱发疾病。动脉硬化、冠心病、高血压、糖尿病、高脂血症等都是诱发中风的疾病，其中高血压最为关键，所以要时刻控制好血压的波动，有其他疾病的也要及时治疗，不可拖沓！
2、当出现头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常等先兆中风现象时，要及时去医院检查，治疗，不可拖沓！
3、消除诱发因素。如上所说的病因都应防止它们的出现，情绪要学会调控，学会宽容大度；饮食不可肥腻贪多，要健康饮食，荤素搭配；不可劳累过度，以身体健康为主，相比金钱，健康更重要；当气候变化时，要适时增减衣物，顺应自然变化而变化。
秋冬季的常见病还有许多，这里不一一叙述，大家要学会爱惜自己的身体，健康至上，学会养生，提防疾病的发生。
《黄帝内经》说道：圣人顺应自然而不做无益于养生的事情，以恬静快乐为旨趣，在清虚的环境寻求最大的幸福，因而能延年益寿，与天地同寿。
