现在已经正式步入冬天了，天气越来越冷，想必牛皮癣患者在保暖方面都会更加注意。除了保暖外，各位银屑病朋友还要记住五宜：宜通风、宜调神、宜粥养、宜多饮、宜早睡。牢牢记住这五宜，再加之适当的户外锻炼，能让您平安的渡过这一冬。
宜通风
冬季懒了不爱出门？记得多给室内换换空气。冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，不仅能让您做个深呼吸，还健神醒脑，一举两得。
宜早睡
冬季主收主藏，对于银屑病患者也是如此。不仅要早睡，最好也晚上，一冬收藏中了精气，来年才能无病无痛。
宜粥养
冬季虽然使人胃口大开，但油腻荤腥的东西也不要吃太多，尤其注意要忌生冷。这个季节吃粥最好。吃粥不必讲究食材名贵，身边常见食物即可养生，红薯粥、小米粥、绿粥都是不错的选择。
宜多饮
千万不要因为天冷了就不喝水！排汗排尿少的冬季才需要水来促进新陈代谢。每日注意饮水不少于2000～3000毫升，早起后的那一杯水必不可少。
宜调神
近年来，秋冬季抑郁症有增长之势，而很多银屑病患者都不幸中枪了。改变情绪低落的最佳方法就是活动，慢跑、打太极、散步都是合适的运动。
三九补一冬，来年无病痛。眼看着就进入一年中最冷的时节了，海南66度提醒各位银屑病朋友要牢记上面介绍的五点，健健康康开开心心的渡过秋冬。
