春季万物复苏，经过一个冬天的雪藏，一切都显得生气盎然。人们也慢慢的脱去厚重的冬衣，换上柔软的春衣，开始出来活动筋骨，对于春季养生要点，春季运动有哪些需要注意的地方呢？
冬季由于天气原因，不适宜户外运动，所以刚刚过了冬季虽然天气逐渐变暖，但是人体总是要有一个适应过程，不适宜剧烈运动。另外，春季阳气生发之时，也不适合剧烈运动，因为剧烈运动容易出汗，出汗过多会加速消耗阳气，让人产生浑身乏力。
春季人的身体就像外面的植物一样，刚刚苏醒会有一种懒散无力的感觉，所以可以在早晨做一些简单的舒展运动，伸伸胳膊，拍拍退，活动活动脚踝，扭扭脖子，转转腰。这样可以行气活血，疏络筋骨。
散步
工作之余散步，朋友三五成群，有说有笑，也不失是一种人生享受，春季散步可以消除工作疲劳，记得散步的时候穿一些宽松的衣服，不适宜空腹喝饭后立马去散步，另外每次散步的时间控制在半个小时左右。
踏青
春季踏青除了是一项健身运动之外，还可以让人心情愉悦，看着外面鸟语花香，空气清闲，身心都得到舒展，是春季养身最佳的户外活动，不过对花粉过敏的朋友要注意防范。
放风筝
春季放风筝也是一项很好的户外活动，第一它的活动量不是很大，第二就是此项运动随着风筝的飞向人不停的跟着运动，可以让手，眼睛，随着四肢运动起到强身健体的功效。
打太极
打太极不是总是以为是老年人的运动项目，其实它是老少皆宜的，太极的动作比较缓慢，可以修身养性，它的复杂的动作加上刚柔并济可以锻炼人体的协调和平衡。
注意天气情况
虽说春天适合户外活动熟络筋骨，但是也要注意外边的天气情况。春季多雾天气，而且有时候春风比较凉，这个时候要注意减少春外运动，及时要去也要注意保暖，另外，外边如果是雾霾比较严重之时也不太适合户外运动。可以在室内活动。
注意保护膝盖
春季运动要注意保护膝盖，比如说跑步散步等在户外活动的时候注意膝盖部位的保暖，晚上温度比较低，也应该注意。
