随着生活水平的提高，人们健康意识的增强，养生成为热门话题，那么问题来了，怎样养生才最合理呢？
有人靠喝些滋补汤药之类养生；有人靠吃养生，不吃这，不吃那，只吃素，只吃应季食物，感觉回到了原始人状态；反正五花八门，各式各样，网上各种养生专家各种推荐，各种广告也是眼花缭乱，让人无所适从。
以我亲身经历而言，我觉得：运动是最好的养生方式，还是毛主席那句话，野蛮其体魄，文明其精神，毛主席年轻时候，越是下雨天越去跑步，称为雨浴。六十岁高龄，畅游长江，对了多说一句，伟人好像都喜欢游泳啊，主席都明确表示工作之余靠游泳健身。
所以说要想身体好就得多运动，没有啥捷径可走。有人会说我工作忙没有时间呀，设想能不能把将来去医院的时间匀出来点现在去锻炼锻炼呢，现在没时间去锻炼，将来很有可能时间都用到去医院了，锻炼趁年轻，既能提高工作效率，又能延长工作寿命，还能保持身体健康，何乐而不为呢？
以我为例，以前老怕冷了，穿衣服得提前一个节气，自从坚持运动以后，身体不再那么怕冷了，抗风寒能力明显增强。以前换季的时候，稍不注意就感冒，一感冒就一个星期，先是嗓子疼，喉咙发炎，随之流鼻涕，浑身没劲，食欲不振；自从坚持运动一年之后，感冒明显减少，身体免疫力显著增强。现在一年基本就感冒一次，还是靠自愈，一般不吃药，就是多喝水，多睡觉。另外每次运动完之后，食欲也特别好，饿得不行不行的，饭量大增。
所以，养身靠运动，身体越动越有活力。
