张效房是著名眼科专家，人称“光明使者”，在他从业的几十年里，一直活跃在工作岗位上，为患者排忧解难。直到现在，他还会帮助编辑人员改稿子，修改后成功出版的书籍被他整整齐齐地放在书架上，每次看到都很有成就感。
老教授出生于1920年，但是他的精神状态却不输年轻人，一坐诊就是好几个小时，连喝水上厕所的时间都没有，一旦进入工作状态，他就不会把自己当成是百岁老人，他只不过是一个一心想治好患者眼疾的医生。
铁打一般的老人其实身上也有诸多毛病，比如说2000年的时候做了前列腺炎手术，2004年的时候查出肾癌，摘除了其中一颗肾脏，2006年不小心摔断手腕，除此之外还有脑梗、脑部肿瘤，大大小小的手术经历过十几次。这一道道难关并没有把他打倒，反而让他找到了自己的养生之道，一直到现在都很健康，那么他是如何做到的呢？
平时身体没有症状，却查出肾癌？
相信很多人对肾癌知之甚少，没怎么听说过，和肝癌、肺癌、前列腺癌相比就像一个“小透明”，丝毫不引人在意。再加上肾脏具有一定特殊性，只要肿瘤没有侵犯肾盂，就不会让人有所察觉，所以很多人根本不知道自己得了癌症。
再加上平时不重视体检，对癌症不了解，来医院时已经迟了，那个时候症状已经很严重了。张教授虽然是医生，但精通的是眼科，且平时工作较忙，经常加班会诊，很少关注自己的身体情况，或许就是这样才给了癌细胞发展的机会。
如果患者有“三高”疾病，或者是有家族史、接触危险物质，建议定期做B超，它能有效发现早期肾癌，如果想更准确，还可以加一个CT。如果患者已经出现尿液深红、腰痛等症状，说明情况比较严重，应及时就诊治疗。
张教授确诊肾癌后院内领导十分关心，本来想让他到更高一级的医院去治疗，但是张教授拒绝了，他选择留在本院，作为医生，他对癌细胞很熟悉，知道大概治疗步骤，作为患者，他对患癌一事看得很开，小小的肿瘤而已，不必太紧张。即便在治疗期间，他也没有丢下工作，依然坚持手动批改文稿。
百岁老人的养生之道不是运动，也不是早睡早起
说起养生之道，你会想到什么？相信很多人都会说运动、吃补药、早睡早起等等，但是张教授却说自己没有刻意养生，他早就把健康融进身体，不用刻意为之，他说人老了要“三不想、五个要、六不要”，究竟是啥意思？
“3不想”——即不想年龄、不想疾病、不想怨恨的人和事
从这三不想上，我们可以看出张教授是一个非常洒脱的人，现实生活中有多少人能不想自己的年龄，不怨恨过去的人和事，真的很难。俗话说“老顽童”，其实就是把自己当成年轻人、小孩子，心态要好，不管你想与不想，疾病就在那里，担心、恐惧都帮不上忙，不如活得开心点。
“5个要”——即要说、要笑、要唱、要跳、要俏
张教授私底下是一个什么样的人，从这五点就能看出来，虽然他已经上了年纪，但是出入公共场合每次都西装笔挺，从来不邋遢，非常注重个人形象。他还有丰富的业余爱好，喜欢唱歌、读书、打球，正是因为这样，工作中有再多烦恼和压力都不怕，笑一笑、唱一唱，什么困难都能过去。
“6不要”——即不要心烦、不要怕动脑、不要嘴馋、不要腿懒、不要贪酒、不要抽烟
张教授不仅有一个好心态，还有良好的生活习惯，“世上本无事，庸人自扰之”，面对疾病他依然拥有乐观的精神，很少为它心烦，有那时间不如多改几篇稿子，而且，心烦抱怨并不能解决问题，只会徒增烦恼。
对于老年人来说，要想养生就必须把烟酒戒掉，少吃肥肉多吃菜。他以前也是一个无肉不欢的人，但是自从患癌以后，青菜就成了他的“必备菜”，每天都要吃一盘。另外，老年人不能停止思考，一定要保持活跃度，不经常动就容易生锈、记性变差，腿脚也是如此，只有勤锻炼，才能保持身体健康。
正是因为坚持了这些养生好习惯，才让张效房挺过了一个个难关，在肾癌11年后依然坚挺在工作岗位，他的精神状态令人羡慕，他的生活态度也令人敬佩，值得每一个人学习。
参考资料：
[1]十多年肾癌又脑梗，97岁老教授捡回一条命!不靠运动、不靠早起...国医大师健康.2021-12-14
[2]平时啥症状没有，一体检就是肾癌!早期肾癌啥症状都没有!.健康时报.2017-08-10
[3]用医术和道德守护“光明”——全国道德模范99岁眼科专家张效房的人生轨迹.人民网.2019-08-19
