感谢邀请，其实针对人的每一种特性，都会有一款时候自己的粥，每一种食材也会有自己特性，比如美容多吃银耳百合，祛湿吃红豆薏米。清火吃莲子，补血吃红米黑米等食材，今天我将教大家7种搭配的养生粥，希望您帮助您，但是粥很多，也没有最正宗的搭配，只供参考。
一、强身健体八宝粥：
食材：黄豆70克、白银耳12克、大枣6枚、香菇2个、玉米60克、莲子20克、百合10克、枸杞子6克、冰糖适量。
二、红豆薏米牛奶粥
食材：红豆50克、薏米25克、冰糖适量、纯牛奶700ml。
三、红茶八宝粥
食材：红茶6克、红豆２1克、花生仁10克、红枣１０克、银耳５克、银杏仁２０克、核桃仁9克、莲子１0克、小米３０克、糯米５０克。
四、健胃八宝粥
食材：莲子10克、薏仁米10克、山药8克、红枣5克、桂圆肉5克、百合6克、芡实8克、白扁豆5克、糯米150克。
五、黑糯米八宝粥
食材 ：黑糯米100克、白糯米40克、莲子10克、葡萄干5克、燕麦10克、红枣10克、松子仁10克、桂圆10克、冰糖适量。
六：养生杂粮粥
食材:红豆10克、薏米10克、玉米碎5克、绿豆10克、小米10克、黑米5克、糯米15克、燕麦10克。
七、养颜粥
食材：大米 50g、红枣 20g、黑米 20g、花生仁 20g、红糖 适量。
胡师傅的微信公众号“胡师傅美食菜谱”里有更多粥的配方，也很愿意与大家交流喔！
上述比较硬的食材，需要浸泡12小时，先煮难煮的在煮易熟的，如何煮最好喝的粥，可以看我前面写的专门熬粥的技巧，这里就不在为大家详细讲解了。
