俗话说：“今年冬天进补，明年三春打虎”。有些人就觉得这冬季进补人人适宜，通过饮食药物等手段达到保养精气、强身健体、延年益寿等目的，认为大补大受益，小补小受用。可事实上，平时我们常会犯的便秘、失眠、易感冒……都可能是补出来的！
进入冬天，“保健养生滋补成了社会热潮“。食补加药补，人们纷纷进入各大药店选购冬季进补的药物，饭店门口的同时也推出冬季养生大补汤之类广告，老百姓在家也时常羊肉锅、老鸭汤滋补一下，甚至有人认为冬季进补就是大吃大喝。但随之而来的是有些人出现了口腔溃疡、上火、肚子胀、便秘、睡不着等症状。
所以我们要根据中医“春夏养阳、秋冬养阴“的原则，对于什么人适合冬季进补，阳气虚弱者需要补，适当补一下可使阳气再生、袪除寒气、强健体质（可用熟地、附子、干姜、人参、羊肉冬炖食），阴血虚弱者既不宜食用生冷之品，也不宜食用燥热之品，最宜食用滋阴潜阳、热量较高的膳食为宜，这类人适宜进食鸡、沙参、鳖甲、龟板、冬虫夏草、白木耳、海鲜等药物 。
冬季是一年中最为寒冷的时候，从中医的角度来解释是阳气不足怕冷，我们每个人的体内都是阴血和阳气平衡的整体，在阴阳平衡的情况下是健康的，冬季进补我们更是要注意，我们要根据个人体质不同进行滋补，不然会起反作用，更容易上火，导致阴血、阳气不平衡，我们要怎么办？像念慈菴川贝枇杷膏，在我们冬季大吃大喝进补的同时，可调解因滋补带来的不适，在配方中，川贝。枇杷叶具有清肺气，降火的作用，五味子、茯苓有助于睡眠，瓜蒌子能够润滑肠道。这样我们在冬季滋补即可以达到保养精气、强身健体的目的，俗话说：“三分医，七分养，十分防。”可见冬季养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。
