中医养生是一门博大的学问，可以用各种中医方法增强体质、增益生命、减少疾病从而达到延年益寿的功效。养生指的是就是“治未病”，人们通过养精神、慎房事、适寒温、调饮食、练形体等方法达到养生效果。
中医养生主要有以下几点知识:调节饮食：脾胃是后天之本，若饮食不节制，会轻易伤到脾胃，容易造成多病早衰。
经常运动：人是一个有机的整体，经常保持运动可以使人们保持经历充沛，达到身强体壮的效果。
温顺性情：保持良好的心态、平和的性情对于自己的心态和身体都有莫大的好处。
均衡营养：平时饮食尽量做到面面俱到，荤素合理。
