我们知道，养生保健不是一朝一夕就可以达到效果的，三天打鱼两天晒网是达不到养生保健的效果的。例如使用颈肩部按摩器进行保健按摩，也要持之以恒，不能想起来就做，忘记就算了；但是又不能一次使用按摩器过长时间，这在使用按摩器的一些注意事项一文中与大家分享过。今天养生博客就来与大家分享三个日常居家的小动作，为您养生保健支招。--
第一、 早上搓手
我们知道，经过一夜的休息，当我们起床后，心率会加快，这个时候就要注意养护我们的心肺。那么如何养护心肺呢？养生博客建议采用揉按手臂和搓手心的方式刺激劳宫穴来养护心肺功能，加强我们的呼吸系统的功能。进而起到养生保健的作用。
第二、 中午晒背
由于冬季的阳光不太充足，所以在冬季的中午晒晒背，可以帮我们补充阳气的作用，另外，在晒背的时候，最好不要戴帽子，让阳光照射到头顶百会穴，养生保健效果会更佳。
第三、睡前泡脚
当我们劳累了一天后，身体的各项机能都需要休息休息，尤其是我们的肝肾更需要得到好好的休息和调养。而泡脚就是一种很好的养护肝肾的方式。这时要记住，泡脚的温度要适宜，既不能太高也不能太低，在泡脚的过程中最好保持水温恒定，这样水的热量就可以通过脚底进入全身，从而达到养生保健的作用。
早上搓手、中午晒背以及睡前泡脚就是这次养生博客与大家分享的一个冬季居家养生的小知识，如果大家持之以恒的坚持锻炼的话，会对大家很有帮助的。
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