养生小知识(转载)

　　亲，这几天持续高温，

　　特意准备了一些养生小知识，分享给朋友您。祝福你安然抗高温:

　　（一）多喝水，一天最少七八杯，可以加蜂蜜和绿茶等

　　（二）重养阳，空调冷饮容易伤阳气，夜间空调温度26度以上为佳，不在阴冷露天潮湿的地方睡觉。

　　（三）穿浅色衣服

　　（四）饮食清淡，多吃水果

　　（五）补盐补钾补维生素

　　（六）福自“苦“中来，多吃苦瓜带苦味的食品（七）起居调养，晚睡早起，适当午休。中午前后尽量不去室外活动

　　（八）防暑用品可以随身携带，如仁丹，十滴水，藿香正气，清凉油。