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春季常练养肝功
春季养肝护肝的方法很多,效果最佳的还是养肝功。春节常练养肝功,不仅有吐故纳新、行气活血,通畅经络、激发肝脏功能的作用,还可治疗因肝虚火旺引起的食欲不振、消化不良,两眼干涩、头晕目眩...
5年前 (2019-11-12) 734 0 春季养生
春季锻炼 尤重护膝
膝盖不属于身体中最常受伤的部位,但却是最薄弱的。由于膝关节是“皮包骨头”,缺少肌肉及脂肪的保护,得不到充足的热量供应,因而温度比身体其他部位低,做好防寒保暧很重要。 膝盖不属于...
5年前 (2019-11-12) 736 0 春季养生
春季锻炼要讲科学
由于早春的天气还比较寒冷,所以锻炼前一定要做好充分的准备活动。因寒冷的天气使血流缓慢,肌肉、关节及韧带的弹性和灵活性降低,极易发生运动损伤。充分的准备活动,可使中枢神经的兴奋性提高...
5年前 (2019-11-12) 725 0 春季养生
春季饮食也分“三春”
早春时节,阴寒渐退,阳气初发,气温仍然寒冷,此时宜适当吃些葱、生姜、蒜等,以祛散阴寒,助春阳升发。少吃寒性食品,以免阻遏阳气法越。另外,还应增加鸡蛋、虾、鱼肉、牛肉、鸡肉等优质蛋白...
5年前 (2019-11-12) 716 0 春季养生
春季养生从饮食开始
由于肠胃刚经过春节的肥甘美味,积滞较重。因此,春季饮食宜清淡,以清补养肝、通利肠胃,特别是身体虚弱者,更要注意选择平补、清补的饮食。平补的食物性质甘平,不寒不热,不腻不燥,是性平和...
5年前 (2019-11-12) 723 0 春季养生
调理睡眠 赶走春困
中医学认为久卧伤气,易造成气血运行不畅,筋脉僵硬不舒,新陈代谢能力下降,身体亏损虚弱。春季养生必须顺从人体的自然变化规律,遵守春季的养生原则。 春季,人易犯困。这是由于季节变化...
5年前 (2019-11-12) 718 0 春季养生
春季别让情绪脱缰
春风解冻,人的生理活动随春季生物钟发生变化,心理活动亦随之而动。由于气候变化无常,很多人难以适应,而对气候变化敏感的人更易出现情绪波动。 春风解冻,人的生理活动随春季生物钟发生...
5年前 (2019-11-12) 821 0 春季养生
咋暖还寒 谨防春风伤人
大风带走大量的水蒸气,空气湿度降低,导致口干唇裂、鼻腔黏膜干燥,容易出现微小的裂口,防病功能随之降低,易引起呼吸道疾病的发生,如支气管炎、流感、肺结核等。 《黄帝内经》中提到:...
5年前 (2019-11-12) 742 0 春季养生
春季对人体健康的影响
春天的自然条件适合于睡眠,加上春天比冬天夜短,所以出现“春困”的现象;人体生理状态正处于调适过程中,尚处于滞后和低潮状态,故易导致“春眠不觉晓”的现象。 1.春季气候对人生理的...
5年前 (2019-11-12) 780 0 春季养生
春季四款营养食谱推荐
春季人体新陈代谢快,而且钙质也容易流失,人们多有腿酸背痛的症状,因此,在春季要多食用蛋白质含量,钙含量高的食物,做好饮食工作,为养生打好良好的基础。 豆腐炒菠菜: 豆腐是素菜中...
5年前 (2019-11-12) 711 0 春季养生