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秋季锻炼应注意四防
中医认为，秋季时节，若坚持运动养生锻炼，不仅可调养肺气，提高肺脏器官功能，还能有利于增加身体的免疫功能及对抵御寒冷的能力。 中医认为，秋季时节，若坚持运动养生锻炼，不仅可调养...
5年前 (2019-11-12) 642 0 运动养生
秋季四招运动保健养肺法增强免疫力
秋季，是养生的关键时刻。若不注意秋季养生，损伤了肺气，冬天消化不良、腹泻等疾病就找上门了；还会使人体免疫力减弱，不适应冬天的寒冷而生病。 秋季，是养生的关键时刻。若不注意秋季...
5年前 (2019-11-12) 746 0 运动养生
有氧运动对身体健康的益处
有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。 有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧代谢运动的四大益处：...
5年前 (2019-11-12) 711 0 运动养生
运动养生应遵循的原则
生命在于运动，平时多做运动，会使疾病对你无计可施。把健康寓于适当的锻炼之中，是一种既经济而又有实际效果的养生方法。 生命在于运动，平时多做运动，会使疾病对你无计可施。把健康寓...
5年前 (2019-11-12) 706 0 运动养生
运动后肌肉酸痛的缓解方法
运动后肌肉酸痛是正常的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应（运动量偏大或新的运动项目）的练习后，会产生明显的肌肉酸痛和不适。 运动后肌肉酸痛是正常的生理表现。人们往往在...
5年前 (2019-11-12) 691 0 运动养生
最适宜秋冬季的三类健身运动
运动专家建议，健身者可根据自己的体质和爱好，选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。 运动专家建议，健身者可根据自己的体质和爱好，选择慢跑、爬山、球类运动等比较适...
5年前 (2019-11-12) 681 0 运动养生
具有健肾强腰的几款锻炼保健方法
在我国传统的养生理论中，素有“腰为肾之府”的说法，因此，应重视腰部的保健和锻炼。 在我国传统的养生理论中，素有“腰为肾之府”的说法，因此，应重视腰部的保健和锻炼。下面介绍几款...
5年前 (2019-11-12) 687 0 运动养生
健身锻炼不要让心脏承受过大的压力
当人在进行运动锻炼时，将运动心率控制在安全的范围内，心脏才能充分地收缩，再充分地舒张，对于心肌的锻炼效果才是最佳的。 当人在进行运动锻炼时，将运动心率控制在安全的范围内，心脏...
5年前 (2019-11-12) 741 0 运动养生
健身前必知的四大细节
由夏季到秋季是天气降温的过程，健身前的四个容易被大家忽视的细节，这些细节决定了健身的效果。 由夏季到秋季是天气降温的过程，健身前的四个容易被大家忽视的细节，这些细节决定了健身...
5年前 (2019-11-12) 622 0 运动养生
