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现代医学对运动养生的认识
现代医学认为,人体经常适度进行体育锻炼,可促进机体血液循环,增加心肺的活力,增强胃肠蠕动,促进新陈代谢,提高机体免疫功能和内分泌功能。 生命在于运动,现代医学认为,人体经常适度进...
5年前 (2019-11-12) 730 0 运动养生
运动养生要因人而宜,因地而宜,持之以恒
运动一定要因人因时因地而宜,不能强求一致,不能追求大运动量争强好胜,运动的地点时间可以根据自己的情况而选择,原则是要在安全的,环境较好的条件下进行。运动一定要因人因时因地而宜,不能...
5年前 (2019-11-12) 678 0 运动养生
运动养生之下蹲法
从中医方面来讲,卧蹲可使人体经络相互挤压,从而形成自体经络按压的状态,有利于气血流畅,可减少冠心病和脑中风的发病率。 蹲有益健康,它与胎儿在母体内的姿势非常相似,也是人类寻求舒适...
5年前 (2019-11-12) 714 0 运动养生
腰病痛运动养生法
腰肌和背肌的劳损是许多上班族都不得不面对的问题。 腰肌和背肌的劳损是许多上班族都不得不面对的问题。除了在工作注意姿势,并时常起身伸展一下外,你家的卧室也可以变成“健身房”别只躺着...
5年前 (2019-11-12) 686 0 运动养生
老年人登山注意事项
老年人体内各个器官功能都在衰退,而爬山是一项耗氧量很大的运动。准备爬山的老人,一定要先进行一些强度不大的运动,以便有个适应过程。 登山虽然好处多,但是绝非人人都适合。如果你处于下...
5年前 (2019-11-12) 747 0 运动养生
合理运动帮您降血压
运动是人类对抗高血压的有效手段之一。一次运动之后,人体血压水平可在一定时间内下降,并能保持22小时之久。 运动是人类对抗高血压的有效手段之一。一次运动之后,人体血压水平可在一定时...
5年前 (2019-11-12) 716 0 运动养生
老年人谨防运动损伤
老年人的生理变化特点,决定了老年人在健身运动中对运动项目和运动强度应有所选择。 随着老年人越来越崇尚运动健身,运动性损伤时有发生,从生理的角度看,人到60岁以后,全身各组织、器官...
5年前 (2019-11-12) 716 0 运动养生
运动健身降血糖
对于糖尿病患者来说,适当的运动可增加机体组织对胰岛素的敏感性,从而使血中葡萄糖被肌肉等组织的利用增加,使血糖降低。 据有关专家研究,对于糖尿病患者来说,适当的运动可增加机体组织对...
5年前 (2019-11-12) 669 0 运动养生
运动强体抗衰
老年长寿,并不是人类追求的最终目标,老年健康长寿,才是人类追求的最终目标,也是人生的最大幸福。 老年长寿,并不是人类追求的最终目标,老年健康长寿,才是人类追求的最终目标,也是人生...
5年前 (2019-11-12) 646 0 运动养生