养生文化
保健养生也分阶段，各个年龄段的养生侧重点，一次性讲明白
自从经历过新型冠状病毒风波后，大众的健康意识越来越强烈。通过饮食、运动或用保健品的方式来保健养生，其实不同的年龄段有不同的养生侧重点，可以跟年龄对照着看一看。 短短一生中如何养生...
3年前 (2022-05-30) 256 0 养生文化
古本易筋经十二势导引法
“古本易筋经十二势导引法”是中医导引学经典。以《易经》为哲学基础，中医经络学说、气血理论为指导，通过伸筋拔骨、吐故纳新、守中和合，达到强筋壮骨，固摄精气，濡养脏腑，涵养心性的效果。...
3年前 (2022-05-29) 325 0 养生文化
健身气功八段锦练起来，宅家也能强身健体
宅家抗疫 身体健康至关重要 宅家怎么锻炼身体？ 优秀社会体育指导员 健身气功一级裁判员 翁续晔 为大家带来 健身气功项目的知识科普 以及健身气功·八段锦前四式动作 让我们齐心协力...
3年前 (2022-05-29) 402 0 养生文化
气功引导术？
是导引术而不是引导术。导引术是我国最早的气功种类，目前来看也是比较科学合理的气功种类，安全不易出偏差，动静结合，疏导气血，对养生健身有很强的作用。所谓导引，指的是通过肢体的运动，有...
3年前 (2022-05-29) 344 0 养生文化
扶阳五式怎么练习？
第一式： 站桩【腿脚无力、骨关节、糖尿病、高血压、心脏病应加强此式的练习】1、解决现代人普遍阳虚的现象，通过修炼此式，可自查身体阳虚的衰减情况。下蹲片刻后感觉身体虚弱，出汗明显，双...
3年前 (2022-05-29) 357 0 养生文化
揭晓中国传统导引术的神秘面纱，导引机理是如何激发生命力的？
提起导引，很多人一脸茫然，但是说起“五禽戏”、“六字诀”、“八段锦”等，老百姓各个点头，其实它们都堪称导引术。 中医导引术是一种以身心并练，内外兼修，调和气血，防治疾病，延年益寿为...
3年前 (2022-05-29) 274 0 养生文化
八段锦的正确呼吸方法?李鸿义的为啥是上呼下吸，开呼合吸？到底哪个才是正确的？
谢邀？八段锦的正确呼吸方法？李鸿义的为啥是上呼下吸，开呼合吸，到底哪个才是正确的？ 八段锦正确的呼吸方法，可以用自然呼吸，也可以用腹式呼吸方法（顺，逆）呼吸。所有的人锻练八段锦，都...
3年前 (2022-05-29) 301 0 养生文化
怎样锻炼会对肾有利呢？
肾是人体非常重要的器官，肾主要由90万左右的肾单位及少部分的结蹄组织构成，其中有大量的血管及神经，肾单位由肾小管和肾小体组成，肾长度约12cm左右，宽度5cm左右，重120g左右。...
3年前 (2022-05-29) 285 0 养生文化
彭祖长寿导引术由那几部分组成？
导引行气导引行气术一共是由三部分组成：第一部分是长寿养身导引，第二部分是养疗导引，第三部分是彭祖寿仙导引。 长寿养身导引是以练习动作达到疏通全身气血的一种日常保养气功。 长寿养疗...
3年前 (2022-05-29) 350 0 养生文化
简单易学的健身养生操有哪些？
八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致...
3年前 (2022-05-29) 294 0 养生文化
