导引行气导引行气术一共是由三部分组成：第一部分是长寿养身导引，第二部分是养疗导引，第三部分是彭祖寿仙导引。
长寿养身导引是以练习动作达到疏通全身气血的一种日常保养气功。
长寿养疗导引是以练习呼吸结合动作推动血液循环达到祛病的目的。
彭祖寿仙导引是在有一定的气功练习基础上，需要有特定的练习环境和专业的老师指导。主要练习的是气体在任脉和督脉的循环运行，这一部分练习不适合没有基础的初学者。
前两部分内容都比较简单，第二种练习是建立在第一种练习熟练后，身体有疾病的时候可以练习，平时保养第一式就足够了。
长寿养身导引
长寿养生导引一共分为10个动作。只是第一式有高、中、矮三种不同的站姿，作用是平衡身体，以方便练习后面的动作为目的。
第一式彭祖桩：疏通全身气息，调动全身血液循环。
第二式鸽鹏展翅：疏通手臂，腕关节和膝关节处的气血（有关节炎的人初期可以重点练习这一个动作）。
第三式黑熊晃身：疏通的是整个脊背的气血。
第四式古松迎客：疏通的是腰腹部及下肢气血。
第五式货郎击鼓：疏通的是肩甲部位的气血。
第六式托天按地：疏通的是大腿前面和手臂内侧的气血。
第七式甘露灌顶：疏通的是头部气血。
第八式怀中抱月：疏通的是前胸、心、肺、胃以及肚子部位的气血。
第九式气照三田：是将前额、面部、眼睛、口唇鼻舌处的气血疏通引至前胸，心肺，肠胃以及膀胱尿道。
第十式：结束式
长寿养身分为两种练习方法：
可以每一招式根据身体的亚健康状态局部练习调理，不按先后顺序。
也可以按顺序依次连贯练习。
长寿养疗导引
长寿养疗也分为3部分：由行气祛病，吐纳祛病和静坐祛病三部分组成。
行气祛病由6个练习步骤环环相扣组成，也比较好练习。
主要是应用深呼吸促进气体在全身循环，推动血液达到祛病的目的。
吐纳祛病也是由6个步骤组成，但是练习有难度，需要有一定气功基础练习的。
这种气功的特点能保持青春，容光焕发，有抗衰老的作用。
静坐祛病就是盘腿打坐，它的特点在于促进全身血液循环的同时，能调整人体骨骼因不良睡姿或坐姿引起的骨骼疾病。以此促进身体自愈，达到恢复健康的疗效。
彭祖寿仙导引
彭祖寿仙导引也分三部分：由阴阳旋转导引，丹道周天导引和回归自然导引组成。
阴阳旋转导引修炼的是人体气场，需要全身气血畅通，打好气功基础，属于高级气功的阶段。（大部分人很难练习到这个阶段）
丹道周天导引除了需要具备一定的气功基础，练习此法还需要掌握一定的中医经络学知识。熟悉人体十二经脉和奇经八脉的气血运行路径，根据经脉路径练习体内之气沿任督二脉循环的过程，这个练习也称之为内丹术。
小周天修炼的是聚内气，大周天修炼的是聚外气。
回归自然导引也就是道家讲的天人合一。这个练习不受环境制约，前两种气功需要到有天然太极地的强磁场地练习。
这一部分内容道家出家人修炼的多，普通人很难能参悟和达的到练习这种高阶气功的层级，制约大家练习的地方除了中医知识外，还有天然练习场地的选择。
以上内容就是彭祖长寿第一秘法的讲解，长寿养身和行气祛病两套保养的气功可以在发布的视频里参考练习，里面每一招一式有详细图解和动作练习讲解。
感兴趣的朋友可以锻炼一下，对于不喜欢运动或者想康复保养的，这两套健身方法都是不错的选择，简单易学实用，居家养身可长备。
