到了深秋，很多小伙伴就开始出现皮肤干燥、咳嗽多痰的秋燥状况，为了调养自己的身体，建议大家在秋天要多吃些滋阴润肺的食物，还要少食辛辣食物，多吃些瓜果蔬菜，补充维生素。
下面就为大家推荐几种补肺养胃的食材，以及好喝又简单的食疗菜谱。
①取百合、银耳、枸杞、杏仁各10g左右，洗净后和粳米一同煮粥，一道简单美味的百合四宝粥就做成了，这道粥对慢性支气管炎有不错的疗效，还能止咳化痰。
②取银耳和黑木耳各20g，先要用清水泡发，放入砂锅内加入适量水和40g冰糖炖煮，炖烂以后关火，在锅内焖一下就可以食用了，这道黑白木耳汤有滋阴润肺，降低脂肪的作用。
③取甜杏仁和松子仁各10g、柏子仁6g、适量橘子皮，加水煎煮15分钟后，就可以加糖饮用。这款三仁橘皮汤有润肺去燥、滑肠通便的作用，适合所有人饮用。
