保健养生该如何调理阴虚体质
人的情绪和身体健康密不可分，相互影响，不同体质的人有不同的性格，从外在表现的很明显，由此就可以根据性格表现判别体质，然后进行保健养生。人的体质分为很多种，阴虚是其中一种，那么，究竟什么是阴虚体质，阴虚体质有什么症状表现，阴虚该怎样保养？下面我们跟保健养生鱼美人小编一同来了解下。
阴虚体质的人大部分都是体形瘦长的，不会是胖子。这类人还容易“上火”,性格烦躁，心烦易怒，心境易不坚定“.
阴虚体质的两种表现：
第一种表现：为体内营养物质（阴液）缺少，对全身的补养功用减退而表现出“干燥”的特征
例如：头晕目眩，形体消瘦，头发、皮肤干燥起皱，面色晦暗，或出现较多色素斑，口干，咽喉干燥疼痛，或长期干咳，两目干涩，视力减退较快，腰酸腿软，耳鸣，健忘，尿少，便秘，舌干红、少苔，甚至光滑无苔，或口腔溃疡重复发作等。
第二种表现：出现虚热和机能亢奋的症状
这是因为阴虚体质的新陈代谢过快，耗氧量及产热量增加，人体处于持续兴奋情况所造成的。例如：劳累后手足心发热，下午或黄昏有低热，面部容易升火，两颧潮红，心境烦躁，精神疲倦但难以入睡，或睡觉中出汗较多，心慌，脉息细数；男人性欲亢进，或频繁遗精，妇女月经量反而增多等。实验检查提示，典型的阴虚体质的肾上腺皮质机能亢进，免疫功用减退，中年女性雌性激素水平偏低，骨密度下降，血粘度偏高级。
调理阴虚体质的保健养生办法：
1、饮食保健养生：应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。
2、精力保健养生：此体质之人性格较烦躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵照《黄帝内经》中”恬淡虚无“、”精力内守“之养神大法。平常在工作中，对非原则性问题，少与人争，以削减激怒，要少参加争输赢的文娱活动。
3、环境调养：此种人形多衰弱，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热伤心，故在酷热的夏天应注意避暑。
4、控制性欲：因为精属阴，阴虚者犬当护阴，而性生活过火可伤精，所以保健养生调理阴虚体质应控制性生活。
