今天是三月三日，正值阳春三月。万物复苏，柳绿花红，春光明媚，大地一片生机勃勃气象。虽然天气可人，但仍需注意“倒春寒”的影响，注意养生健体。
根据“春夏养阳”的养生原则，春季养生保健最关键的就是养阳气、养脾胃。中医认为，脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”。 脾胃协调，可促进和调节机体新陈代谢，保证生命活动的协调平衡。而人身元气是健康之本，脾胃则是元气之本。元代著名医家李东垣提出：“脾胃伤则元气衰，元气衰则人折寿。”春季养生既要注意春季阳气生发的特点，扶助阳气，又要避免伤及脾胃。
调养脾胃的具体方法可根据自身情况有选择地进行饮食调节、药物调养和起居劳逸结合。
一、饮食调节
食物以平性为宜。春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，“倒春寒”容易使人内脏郁热，常见口舌干燥等现象。因此不宜吃燥热食物，宜多吃新鲜蔬菜、多汁水果，以补充人体水分，少食油腻之品；也不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶，使湿寒伤及脏腑，引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。春季为万物生发的开始，阳气发越的季节，唐代养生学家孙思邈在《千金方》中说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”。所以春季应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏，可多食韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、蜂蜜、柑橘、甘蔗等。
二、药物调养
春季时节，人体的肝阳、肝火、肝风会随着春季的阳气而上升，应特别注意肝气的疏泄条达。可用生发阳气之法来调补脾胃，如选用西洋参、沙参、决明子、白菊花等中药材。
三、精神调摄
春季天气变化无常，容易引起人的情绪波动，及至心神不安，影响人的身心健康，对高血压、心脏病、哮喘患者更是不利。可采取精神调摄养生锻炼法，要静心寡欲、不妄作劳，以养元气。保持情绪的稳定对身心健康有着重要的作用。
四、起居劳逸
保证起居有常，劳逸结合。顺应自然，保护生机，遵循自然变化的规律，使生命过程的节奏随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整，使其达到健运脾胃，调养后天，延年益寿的目的。
