从小接触中医可一直没学。接触易数十几年亦不甚了了。接触道家文化也超级早，一直也是只看看。但不久前突然不知道哪根筋不对竟然开始了练八段锦导引术（即道家十二段锦，因我是根据明朝高濂的《遵生八笺》的叫法）。查了很多版本及资料感觉都不是很完美，干脆自己整理一版。尽量做到图文并茂，尽量说清易理医理，供大家讨论参考。
说明：
1、所有知识非原创，图画或知识点皆来源网络或是古书。我，只是以自己的方式去解读。
2、本人不修仙不修魔，不当道长也不做和尚。之所以修炼，一是神经了，二是为了身体能更好，有妞泡时肾不虚，有酒喝时肝不坏，有山爬时腿不软，有牛吹时气不喘……所以若有宗教发烧友及道德说教者烦请绕地。
3、正如易理致精致简一样。我觉得正确的修行功法也是致精致简的。至少要符合一简单易超作、二符合天地阴阳二气运行道理、三符合人性。所以修炼不用戒色不用戒酒不用苦苦打坐不用……但正如天六六之节地九九制会一样，凡事要有个节制。
4、不参与争论小周天及任督二脉通或不通的问题。先把观点扔出，爱信不信：个人认为这些经脉都是通的，否则人早死了；也就是说人体内任督二脉本来就在正常运行着（百度意义上的小周天）。而且真正意义上的小周天，是指玄关开启（玄关不是指哪里，而是一种状态或境界）人为可控天人交感（普通人偶尔也会无意识的达到天人交感），人身随天地之机共同运行。
5、所以修炼十二段锦不是为了什么通小周天，也不是为了金液还丹。那为什么呢？两点：一、入清静法门。二、阴阳互生。而这就摆在十二段锦口诀中的一头一尾：｛一、闭目冥心坐，握固静思神---二、河车搬运讫，发火遍烧身｝。
6、修炼时间的问题：因为要符合易理，即阴阳二气运行原理，所以修炼时间选择也很讲究。但这不是为了敬仰哪个神明或是避开哪个恶煞，只是因为根据后天八卦图原理并遵行之。
7、真正意义上的运气行周天，是要化经脉中的阴气为阳气。纯阴为鬼，人阳气耗尽就死了。纯阳为仙，你看看人家吕纯阳老先生，呵呵……人在阴阳之中，化阴气为阳气多一点，就长命一点。怎么化？玄关开启和天地共行后再说吧。
先说明这些，哪天想到其他说明再说，呵呵……
以《太乙真人破迷诗》做为首贴结尾，后面就上八段锦导引术。
道傍逢一鱼，犹能掉红尾，子若欲救之，速须送水底。
当路逢一人，性命将沦委，子若欲救之，速须与道理。
傍门并小法，千条有万绪，真道事不多，不出于一己。
为省迷中人。略举其一二，行气不是道，呼吸乱荣卫；
咽津不是道，津液非神水；存想不是道，画饼岂为饵；
采阴不是道，精竭命随逝；断盐不是道，饮食无滋味；
辟谷不是道，饥馁伤肠胃；休妻不是道，阴阳失宗位。
如何却是道，太乙含真气，气交而不交，升降效天地。
二物相配合，起自于元始，诧女与婴儿，匹配成既济。
本是真阴阳，夫妻同一义。所以不须休，孤阳岂成事？
出示为神仙，金丹岂容易？志士不说真，大洞隐深谊。
五行不顺行，虎向水中生，五行颠倒术，龙从火裹出，
斯言真妙言，便是太一力。
