养生不分男女老少，关键在于养成良好习惯。
我的养生方法在于：
一、合理膳食：少荤多素，多吃含粗纤维食物，尤其是水果蔬菜、五谷杂粮。力争做到：有益于自己身体健康的食物，不好吃不喜欢吃也要经常吃；有害于自己身体健康的食物，再好吃喜欢吃也要少吃不吃。
二、适当运动：积极参加力所能及的劳动（包括做家务、种菜养花）和户外有氧健身运动，每天坚持行走不少于一万步，莫把自己当猪养。
三、心理平衡：保持乐观向上心情，多听音乐唱歌或汇友聊天，少打麻将勿赌博；遇不愉快的人和事要拿得起、放得下，不记仇少结冤；忠诚婚姻（夫妻感情专一），对异性可有爱美之心，但不应存好色乱性之胆！远离是非之争。
四、戒烟限酒：不吸烟，少喝烈性酒，保护自己的心肝脾肺胃肾不受伤害。
五、良好习惯：
1、每天早晨起床首要任务，上侧所排解大小便。
2、早餐前半小时喝一杯温开水，平时也要注意多喝水，少喝不喝一次性瓶装水和碳酸饮料。
3、平时一日三餐尽量在家自己烧饭吃，少到饭店餐馆尤其是路边摊上吃饭，不点外卖打包快餐吃。
4、外出购物买菜，主动自带工具盛装，拒绝使用塑料方便袋，勿人为制造资源垃圾，自觉节约有限资源、保护生态环境，减少对人类自身伤害。
5、每天早睡早起，晚上睡觉不少于7一8小时。
