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大雪时节,老人养生需要怎么做?

2022年07月10日 14:44:532570百度已收录

大雪时节,应该进补调理好身体,对于老年人来说除了注意生活安全保暖以外 ,重点说说养生进补要因不同的的虚症而异。总得原则是气虚补气,血虚补血,阴虚滋阴,阳虚壮阳。严重虚弱者还需气血同治,阴阳双补。

冬天进补要因不同的的虚症而异。总得原则是气虚补气,血虚补血,阴虚滋阴,阳虚壮阳。严重虚弱者还需气血同治,阴阳双补。具体说来,气虚者宜选用红参、黄芪、党参、白术、灵芝等;中成药有补中益气丸,参苓白术散、参花王浆、参花膏等。血虚时选当归、熟地、阿胶、桑椹子等;中成药有养血安神丸、归脾丸、阿胶补血剂、当归膏等。阴虚者宜用灵芝、玄参、麦冬、女贞子、龟板、枸杞等;中成药有六味地黄丸、天王补心丹等。阳虚者当用壮阳之品如人参、鹿茸、附子、海马、杜肿、淫羊藿等;中成药有金蒉肾气丸、壮腰健肾丸、十全大补丸、人参鹿茸等。

  当然,没有以上虚症的健康人虽不必进行药补,也可在冬季选择性的进行食补。如牛肉、兔肉、大枣、山药、胡萝卜、栗子可补气;鸡蛋、猪肝、瘦肉能补血;梨、桑椹、藕、蛋黄、鸭肉可滋阴;狗肉、羊肉可壮阳。

各人情况各异,这是上天安排的进补养生好时机 ,希望对各位有所帮助。

大雪时节,老人养生需要怎么做?  老年人养生 第1张

大雪时节,老人养生需要怎么做?  老年人养生 第2张

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