秋高气爽，内外兼修——老年人秋季养生探秘

　　秋天是一个美丽的季节，也是一个多事的季节，在乡俗中有“贴秋膘”、“秋乏”、“秋燥”“秋冻”等，又有“四季皆可补，秋冬为最佳”的说法，对于要格外注意身体健康的老年人而言，秋季是危机四伏，内外交攻的季节，尤其是以下五大与其他时节不同的秋季特色养生，要格外引起老年人的注意。

　　少洗澡

　　初秋湿热并重，出汗多，许多老年人为保持身体卫生健康都有洗澡甚至洗凉水澡的习惯，但秋季老年人不宜过多洗澡，忌用碱性肥皂，以免因皮肤干燥引起皮肤瘙痒。其次是秋季的昼夜温差大，伴随阵阵凉风，洗澡更容易引起感冒等症状。