事实上，大多的疾病都是渐渐形成的，都是偶然中的必然。不合理的 饮食习惯、抽烟、酗酒、熬夜等不健康的生活方式，会加快这些疾病的产生，特 定的条件或环境下，就会产生突变的结果。健康是身体、精神、交际上的完好状态，不只是身体没有疾病。如果你时 常感觉精神抑郁、记忆力下降、工作没效率、胃口不佳、睡眠质量不好、经常容 易疲倦、容易感冒、性欲能力下降，那你就是处于健康与疾病之间的亚健康状 态了。
其实健康就是一条单行线，它也没有快车道，谁也别指望着能登上健康的 快车,再高的科技也不会让你的身体恢复的和原来的状态一样。所以要想生 活得开心，必须要有健康的身体，要想健康就必需从现在做起,按照健康的生 活方式生活，保持合理的饮食习惯，树立良好的健康意识，让未老先衰的事情 远离你。
要记住，养生,不只是老年人的事。众所周知，健康的生活方式呵护我们的身体，不良的生活习惯损害我们的 身体。预防性医疗效益远高于补救性医疗效益。英国哲学家培根说:“养生是 一种智慧，非医学知识所能囊括。”因此，我们认为治未病是最大的养生智慧。 年轻时养成健康好习惯,能让自己及家人受惠一辈子，而不要等到“君之病在 骨髓”时才“老大徒伤悲”。
养生不是一件容易的事。其难在于,坏习惯是难于改变的，对有些朋友 来说，明明知道抽烟、嗜盐、熬夜等不良的生活习惯伤害身体，但就是下不了 决心改变。也有的下了决心,可吃喝拉撒又完全按照专家、书本说的做，尤其 是容易受到一些伪养生科学的负面影响，颇有邯郸学步的味道，结果自己反 倒成了“养生控”。
“养生控们”一样无益于身心，还可能演化成心理顽疾，甚 至固执地要求家人遵从他们那些自认为正确的“养生方法”，弄得一家人不得女丁。养生又是一件容易的事。如春天来了多爬爬山，多晒晒太阳;吃饭时慢嚼 细咽，能走路时不坐车，心有烦事涂涂鸦;多跟亲人耳鬓厮磨，能在家吃饭就不 在外吃，给孩子、老人一个拥抱……这些都是很重要的基本不花钱的养生好习惯，是不是比较容易做到呢？。
病情分析：
你好，最好在傍晚时间。
指导意见：
一般运动量的话适量就行，出汗为好，但是也不要过度。。。
您好，顺应四时，天道伦常。说通俗点就是，有个精神神寄托，作息有规律，一定要煅练身体。心情好也很重要。
