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谈养生

2022年07月24日 14:54:332820百度已收录

  人最大的财富是什么?现在很少有人说是金钱。

  是健康。对了,人最大的财富是健康。

  金钱,生带不来,死带不去,没有当然不行,多了,对没有把握的人来说,还不一定是好事

  早就有人说过,人的各个方面都是零,只有加上人的健康1才有价值,否则立即归零。

  所以,人最大的财富是健康。

  随着人们生活水平的提高,更加有条件重视健康。怎样才能得到健康?

  中医的看法,健康应该是向内求,也就是做好个人养生。

  下面从几个方面谈谈如何养生。

  1 保养好精气神

  古人说:“坦淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”也就是说要清心寡欲,没有妄念妄为,从而真气得到保养,精和神也安守在内,那么精气神充足,那里还会得病呢。

  这里所说的坦淡虚无,不是说人不要有欲望,没有欲望是不现实的,也是不可能的。正常的欲望对人是有利的,是前进的动力,发展的需要。只是说不要有斜念奢望。不要孖孖及及,追求无谓的东西。

  保养好“精”、“气”、“神”,中医认为是最重要的,“精”足、“气”实、“神”旺,就能抵抑各种疾病的侵袭,从而为健康奠定了基础。

  2 调养好七情

  七情,喜、怒、忧思、悲、恐惊是人的情志活动,正常对人体是有利的,可以使人的气血调达,精神旺盛。

  情志活动太过,对身体就是不利的,大喜过望伤心,大怒伤肝,思虑伤脾,悲忧伤肺,惊恐伤肾。

  大喜过望不多见,有了也要调整心情消除。

  其他七情太过都很多见,很多病是由它们引起的。

  怎样才能消除这些不利情绪呢?关键是从心做起,提高心性。

  古人说,“心者,君主之官,神明出焉。”心就象一个国家的国君一样,管理着人体,心主宰着人的精神活动。那么其它情志活动都受心的调节。

  心怎样对其它七情进行调节呢?古人说心在志为喜,心主喜。是用喜来控制其他不利情绪的。人要有随喜心。人欢喜了,其他不好情绪随着消失。

  有人说烦死了,有人说气死了,哪里来的欢喜心?

  这就是心性问题。你的心性提高了,欢喜心随之而来。

  大家知道心是桃形的,他象征什么?象征着爱。古人还说“心主血脉”,血液是红色的,他表示什么?表示愉快。 人有了爱心就有愉快,在爱心的作用下,气血 调达,气机调畅,没有其他负面情绪,百病不生。 所以我们要培养我们的爱心,最好达到博爱,这就是提高心性。

  怎样培养?学习中华传统文化,多做好事。

  和爱心相反的是恨,恨是负面情绪之首,有了嗔恨心,所有负面情绪都可接踵而至,必生百病。

  人要没有恨就会宽恕别人,宽恕别人你就会失去痛苦,没有痛苦你就不会产生负面情绪了。

  现在有一个说法,人过一段时间就会产生压抑情绪,需要发泄,有的人到家打孩子骂老婆耍老公常以此为借口。有的到外边寻衅,寻衅影响安定,发泄公司又应运而生。 现代人工作紧张压力大容易产生这种情况。我认为发泄,不是最好的方法,提高心性调节心态才是最好的方法。

  说的好听,有生气的事你能不生气吗?

  有心性锻炼的人,心性高就不会生气。

  比如,搞营销的人在向你推销商品时,即使你态度不好,你看他生气吗?他已练出来了。你会说他是为了钱呀,那你为了身体,不是比钱更重要吗?

  更有高者,下面举一个国学大师讲的营销时的对话:

  听说你们的产品包装不太好?

  是的。

  你们的产品质量比较差?

  是的。

  你们卖的都是假冒伪劣产品?

  是的。

  啊?!都污蔑你卖假冒伪劣产品了,你还说是的?一般人早该翻脸了。朋友别急,大师还有话。

  先生,你真幽默!——立刻涣然冰释。

  这是大师高心性的水平,中华文化的智慧!

  3 饮食

  现在许多病是吃出来的。

  古人说要用五谷做主食,用五菜做补充,用五果做辅助。

  这里所说的《五谷.五菜.五果》是泛指,就不要追究具体是大米.、小米还是萝卜、.白菜了,就是各种谷物《包括豆类》,各种蔬菜,各种瓜果。中国人的传统食物就是这些,这样吃就不会得病。

  现在生活条件好了,人们的饮食结构发生很大变化,又不懂得科学进食,于是吃出很多病来。三高《高血脂、高血糖、高血压》六高《再加高尿酸、肥胖、脂肪肝》,就是肉类食物太多和热量过剩引起的。

  4、运动.

  我们先了解一下自然界的运动,自然界自从混沌状态,随着发展,清气上升为天,浊气下降为地,天为阳,地为阴。阳是向上的,明亮的,清轻的,积极的,主动;阴是向下的,晦暗的,质重的,沉稳的,主静。

  天圆地方,圆的有利于运动,运动也使他变圆,地方就是原则,运动不能无序,要有一定原则。运动形式是多样的,和谐的,趋向于阴阳平衡。

  人要效法自然的运动。

  运动形式也可以是多样的,不限于走路或打太极拳,根据自己的条件,随时选用适当的运动方式都可以。

  运动量以身体的和谐《中医所说的气血条达、阴阳平衡》为标准,也就是运动后头清眼亮、精神旺盛即可。不要刻意地追求某个指标,运动后感到劳累或心慌。

  5. 要戒除不良嗜好

  自然界是最淳朴的,他不会无谓添加东西。人违反自然的嗜好应该去掉。

  首先是戒烟,烟的危害很大,人人皆知,不再赘述。

  酒,古人是用来治病的。后人不知什么时候发展成了酒文化,因酒误事,因酒致病,比比皆是。这是人类自找的,陋习应改。

  现代人还有很多不良做法。比如装修,本来古人讲究简朴高雅就好,现代人追求豪华,结果是提高心性的东西少了,增加烦恼的东西多了,尤其是增加许多化学物质,致病因素更多了。

  再比如美容,爱美之心,人皆有之,无可非议。关键是什么是美?真正的美是自然美,最美的美是心灵美,心灵美胜过一切美。世界各种长相本来就具多样性,这才叫世界。没有缺陷不一定做整容手术。

  还有一些,象接触有毒物质要做好劳动保护,水质要达标,果菜农药要去除,瘦肉精要杜绝,添加剂要少加等等。

  6、人还应顺应自然做息。

  晚上不要睡的太晚,早晨不要起的太晚。还要做到春夏养阳,秋冬养阴,就是春夏要适应气候经受温热的锻炼,秋冬要适应气候经受寒冷的锻炼。夏天开空调太低和冬天开暖气太热,对健康都是不利的。

谈养生  秋冬养生 第1张

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