肺是人体的呼吸器官，很容易受外界“伤害”。如果将人的肺比喻成一个空气过滤器，可以将吸入空气中的氧气提炼出来，并将体内的二氧化碳排出体外。
秋冬养生重在养“肺” 中医认为，肺居胸中，上通喉咙，开窍于鼻。肺的主要功能是“肺气”，这里的气，一是指肺主呼吸之气，即吸入大自然的空气，呼出人体内的废气；二是肺主全身之气.即肺将吸人的新鲜空气供应给全身各个脏腑器官。
根据中医五行学说，燥主秋令，且燥邪易伤肺。中医讲究“治未病”，未病先防重在于养生。秋冬季节干燥，容易伤及肺脏，鼻塞、流涕、咳嗽、咯痰等症状就是最为常见的肺脏感受寒邪的表现，所以保健养生的重点在于“养肺”。
老中医教你养肺方法 1、多吃润肺食物
研究证明，食疗养肺有助于预防肺病，肺不好的人适宜吃些润肺养肺的食物，常见的比如百合、银杏、银耳、莲藕、莲子、雪梨、荸荠、山药、秋梨、芡实、蜂蜜等具有滋阴润肺的作用，可以做成银耳汤、雪梨膏、百合莲子汤、芡实山药羹等，养生又美味。
2、保持呼吸道湿润
干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，所以补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，冬天可以适当是多一点，大约500毫升水作呕哦，以保持肺与呼吸道的正常湿润度。此外，也可直接将水“摄”入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2至3次。
3、锻炼呼吸功能
欢笑或唱歌时胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增加，可以促进肺内气体的交换，对锻炼肺部功能有益。此外，建议每天做“呼吸操”，以润养肺脏。具体做法：用鼻深长而缓慢地呼吸，吸气时向外扩张腹部，呼气时最大限度地向内收缩腹部，每次深吸气3～5秒，慢呼气3～5秒，每天练习呼吸操5～15分钟。
4、适当进补
中国人有秋冬进补的传统习俗，除了食补之外，可选择一些中药补肺，常见具有养阴益肺作用的中药有东阿胶、党参、北沙参、太子参、玉竹、西洋参、燕窝等，可泡服或者煮粥食用。
上海中大肿瘤医院专家提醒：秋冬养肺也可以适当地进行体育锻炼，比如慢跑、散步、打太极拳等运动，可以改善呼吸功能、增加血液循环、增强心肺功能，提高身体抵抗力。
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