秋天对于我国大部分地区来说都是旱季，雨水较少，空气比较干燥，受其影响人的皮肤也容易出现干燥的现象，人的情绪也会出现波动，极易烦躁、冲动！秋季养生重在润燥，为此，金球康小编为大家搜寻了一些润燥的食疗方法，让小编告诉大家秋天吃什么防干燥吧！尤其是爱美的女生和皮肤较容易干燥的人士，更要关注咯！
1.喝盐水
“朝朝盐水，晚晚蜜汤”是中国古人对待秋燥的良方。因为单纯的喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方。
2.蜂蜜
蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖、蛋白质、氨基酸及维生素A C E，对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等病有不错的疗效，还可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用，从而使人健康长寿。
3.远离辛辣烧烤
秋天食用热性食物容易上火，尤其是不能食姜，因为其会刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化，使得体内水分更容易被消耗掉！
4.少吃肉类及脂肪多的食品
些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。
秋天适宜吃的食物有：
南瓜;防止嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状，可以增强肌体免疫力，改善秋燥症状。
西红柿：含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。
三文鱼：三文鱼中的Omega—3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
海带：海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
萝卜：生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽；若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
百合：熟食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。
荸荠：可配以莲藕榨汁共饮。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。
柑橘：柑橘性凉味甘酸，有润肺化痰等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足者。
梨：能清热解毒，润肺生津、止咳化痰，对支气管炎等症有较好的效果。
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