一日三餐是老祖宗留下来的生活习惯，正常的一日三餐不会使人发胖，只所以有发胖的，是因为不良的生活习惯造成。
”五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。古人早就有一日三餐的饮食标准，人的主食就是五谷杂粮，这些食物可以补养人的五脏六腑，各种水果对人有帮助，肉类对人的健康有益，各种蔬菜可以补充人体的营养。五谷杂粮是人的主食，水果、蔬菜、肉类可以补充营养，这些都是副食，这样均衡营养，既使一日三餐也不会使人发胖。
现在很多人把副食当成了主食，有的干脆不吃主食，天天吃肉、吃鱼，这样的一日三餐能不使人发胖吗？你的发胖不是一日三餐的问题，而是你的偏食造成的。
有的人一日三餐吃素，长期下去也不利于身体健康，荤素搭配、均衡营养才会使人健康。
偏于肥胖的要少吃肉类，多吃些五谷杂粮和蔬菜，身体偏瘦的，可以适当的吃些肉类，饮食营养搭配合理，加上适当的运动，才能使人健康。关注中医杂症，和大家分享养生保健的方法。。
