Skip to main content
 养生知识网 » 四季养生 » 秋季养生

你知道 秋天需要怎样养生吗?

2022年08月20日 14:51:293420百度已收录

大家好,立秋已经过了,我们就来细细的慢慢的来讲如何在秋天好好养生。实际上顺时养生它本身就是一种智慧,什么智慧?是人类生存的智慧,在民间有很多民俗,这种民俗当中照样有大智慧。比如为什么说贴秋膘,一夏无病三分虚,整个一个夏天你即使没有得病,你都会比较虚,身体都会吃不消。夏天的热是很伤气的,而且那个时候也吃不下很多东西,所以到了立秋就得给它补回来,这叫贴秋膘,这个膘是什么?

你知道 秋天需要怎样养生吗?  秋季养生知识 第1张

  立秋贴肥膘的贴,它不是说给你贴肥肉,而是指人体的精气,其实就是要给人体补气补能量。

你知道 秋天需要怎样养生吗?  秋季养生知识 第2张

  你像北方人说贴秋膘一般指的是吃饺子,南方人讲究煲肉汤,就是不管吃什么,就是要增加饮食当中蛋白质和油脂的摄入量,不能再像夏天那样多吃那些凉菜,而是要吃一些炒菜和炖菜。

你知道 秋天需要怎样养生吗?  秋季养生知识 第3张

  所以这个环节的知识点,大家要记住,一夏无病三分虚,你体质再好的人,这一个夏天过下来之后,你的身体都会有所亏虚,所以要贴秋膘,贴的是什么?贴的是能量,是人的精气。那么还有一个民俗,我不知道年轻人知道不知道,年龄大一点的人应该有所耳闻,就是立秋以后不允许小孩喝凉水,北方的人应该都知道这么一个民俗,就是如果立秋喝凉水,你冬天就容易咳嗽,就容易感冒。如果你不喝凉水,这一冬天你都不容易咳嗽。

你知道 秋天需要怎样养生吗?  秋季养生知识 第4张

  其实民俗它背后是什么意思呢?其实它代表着秋天到了不要再吃寒湿的东西,因为寒湿容易伤脾,脾湿就容易生痰湿,有了痰湿就容易引起咳嗽。而且黄帝内经里面还有这么一句叫秋伤于湿,冬闭咳嗽,说的就是这个道理。民俗也就是从黄帝内经这句话当中来的,所以立秋以后要更好的去祛湿。可以服用黄芪茯苓粥,或者荷叶祛湿茶,能起到祛湿的作用。

你知道 秋天需要怎样养生吗?  秋季养生知识 第5张

  那么祛湿的底层逻辑是什么?祛湿的底层逻辑是你的脾胃功能,尤其是脾的运化功能。为什么说千寒易去一湿难除?就是因为湿人久胃病,胃不好一定伤脾,伤了脾湿就难出,所以健脾胃就显得尤为重要了。你看现在是刚刚立秋,立秋才两天,前天立秋的,而且今年是晚立秋,晚立秋热死牛。所以立秋虽然代表着秋天的开始,但是它绝不意味着夏天的终止。

你知道 秋天需要怎样养生吗?  秋季养生知识 第6张

  在立秋之后还要经过一个长夏,这个是夏天的尾巴,他要一直持续到三伏天之后的一个阶段,所以很多朋友就有点迷糊了,你看去年也有人这样问过,说这个阶段到底我是按照夏天去养生,还是按照秋天去养生呢?其实这个时间段是有这么一点特殊性的,所以两个季节都要兼顾。

你知道 秋天需要怎样养生吗?  秋季养生知识 第7张

  首先我们要继续加强盛夏时节健脾祛湿的工作,同时我们也要按照初秋的方法来养生,不能再像夏天那样贪凉。因为不管我们是把这段时间称为长夏还是初秋,它都跟盛夏时节是不一样的,天地之气已经发生了转换,如果你实在不知道这一个阶段应该如何去养生,你就记住一条,你就养好脾胃,怎么养脾胃?我们讲的太多了,我们同样用懒人的方法记住一条,我们的胃是喜暖怕寒,所以不要贪凉。

你知道 秋天需要怎样养生吗?  秋季养生知识 第8张

  我可以非常明确的告诉大家,很多人都是在一年当中的这几天开始造病的,现在埋下了病根,经过一个秋天,在经过一个冬天,到了明年春暖花开,万物复苏的时候,这个病也就复苏了。这个病根是因为贪凉所致,伤了脾胃,不信你去看看你身边的人,看看你自己的生活,全国各地都一样,不管男女老少,只要现在还习惯于喝冰镇啤酒,冰镇汽水,为了图一时之爽,持续伤害自己脾胃的。

你知道 秋天需要怎样养生吗?  秋季养生知识 第9张

  到了明年开春以后,你再看我们经常听到的一句话就是过了个春节,我怎么觉得今年的身体跟去年不一样了,什么时候埋的病?这个时候埋下的病,所以我们当以此为戒,好,谢谢大家,我们回头再聊。

评论列表暂无评论
发表评论