文 | 段俊红
图 | 来源于网络
随着人们保健意识的提高，顺应四时的养生观念越来越受到大家的关注。“春夏养阳，秋冬养阴”成为指导四季养生的重要原则。
我们都知道阴阳之气随着四时季节的变化而消长，春夏养护阳气，以适应生长的需要，秋冬养护阴气，以适应收藏功能的需要，用这样的养生方法来顺从自然变化的规律，就能做到阴平阳秘。
今天和大家聊一聊秋冬季节如何养生~
情志上：秋季阳气渐收，天气转凉干燥，此时应顺时收敛神气，保持情志安定，精神内守。冬季阳气内藏，心中微喜而不外现，不惊动阳气的闭藏。
饮食上：秋冬顺时收藏阴津，以温热食物为主。秋食温，冬食热，以养阴。不要贪凉饮冷，以闭藏为主。秋冬季应适当进补，滋阴潜阳。
起居上：秋三月，天高以急，地气清肃，人要早睡早起。冬三月，要早睡晚起，必待阳光。
注意！注意！
慢性病患者看过来~
对于一些慢性病患者更要顺应秋冬的气候变化，适时地增减衣服，做到“秋冻”有节，与气候变化相和谐，方为明智之举。
寒冷的刺激，极易导致机体免疫力下降，引发感冒；寒冷刺激可致体表血管弹性降低，引起小动脉收缩、血压升高，易发生脑血管破裂出血；它甚至还能使血液纤维蛋白浓度上升，血液黏稠度增加，导致血栓形成。
因此对患有慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺、心脑血管病、糖尿病等病的中老年人，要防止换季感冒，旧病复发。
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