太极养生我认为，一，让自己安静下来，人得病不光是所谓气功能练差劲，人在七情六欲的影响下，气血也会散乱而得病，太极需要静下来，是从外到内的静下来，排除人生烦恼，让气血按自己固有的规律运行，人才得以健康。
二，旋转扭动活络穴位，太极号称全身无处不太极，也就是太极拳是以自己为中心划圆的拳术，客观上刺激了全身上下的穴位，强力运行了气血，使人体这个小宇宙各个节点畅通，各方运行不悖，就象一个气侯宜人的仙山，春天长驻。
三，太极是一个要求放松的拳种，客观上形成了所谓鹤发童颜，加强练习还有可能白发转黑的奇迹，因为放松毛细血管暢通才能形成良性循环，用一句人话就是好比地表水和地下水形成有效循环。全身皮肤会好不起来？本人身上有个良性脂肪瘤练太极没发展而是缩小了，致于曾经的伤口，只要坚持练太极，会有麻麻的感觉，象蚂蚁在那里爬，那就是气血运行的表现。
四，站桩以增腿力，俗话说，人老先看腿，腿无力人就老，太极行拳走架，其中应该是暗含着一个桩功，练太极的人都知道，太极除了如高探马，白鹤亮翅等动作因要求姿势要向上拨高一点外，其它动作基本就是从头到尾一样高，功力深一点的一趟拳练下来二十多分钟，一天打三趟，六十多分钟，对提升内脏功能，加强腿力有不可替代的作用，特别是对肾脏的修复和功能提升大概只有练太极的人心知肚明。
五，练太极的小群体也对太极养生起到很大促进作用，老哥们老姐们走到一起，集体练练拳，单独站站桩，可以练着拳聊天，站着桩听收音机新闻，高兴推推手，无聊吸颗烟，（建议不吸烟）你可以很讲究的按太极最高要求练，也可以当太极操玩玩，可以不意守，也可以按自己体力练，家长里短说一说，人生际遇聊一聊，一起可以打发一天，
太极养生是一个好路子，好与不好练过的知道。
