养生健体除了太极拳还有一些拳种有一定的健身价值。 例如长拳、少林拳、八卦掌、通臂拳等、 针对年龄、性别、身体状况可加以有不同的选择。 年轻人可选择较为激烈的项目，如长拳、少林拳、八极拳、通臂拳等。 老年人应选择较为柔缓的项目，如太极拳、八卦掌、太极剑等。 另外，根据具体情况也可以增加一些辅助性的身体训练，如长跑、打沙包、举杠铃等来增加肌肉力量。只要确定了锻炼项目或拳种，就要持之以恒，坚持不懈，就会有一个强壮的体魄
养生健体除了太极拳还有一些拳种有一定的健身价值。 例如长拳、少林拳、八卦掌、通臂拳等、 针对年龄、性别、身体状况可加以有不同的选择。 年轻人可选择较为激烈的项目，如长拳、少林拳、八极拳、通臂拳等。 老年人应选择较为柔缓的项目，如太极拳、八卦掌、太极剑等。 另外，根据具体情况也可以增加一些辅助性的身体训练，如长跑、打沙包、举杠铃等来增加肌肉力量。只要确定了锻炼项目或拳种，就要持之以恒，坚持不懈，就会有一个强壮的体魄
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