冬季饮食如何养生？

有以下几点：

1.冬季宜食具有补气填精、滋养强壮作用的食物。如狗肉、羊肉、牛肉、猪肚、鸡肉、羊肚、 红枣、羊奶、带鱼、鲳鱼、鲈鱼、刀鱼、鲫鱼、 草鱼、鲢鱼、鳙鱼、黄鳝、虾、淡菜、海参、糯米、高粱、小米、燕麦、薏米、韭菜、辣椒、圆 白菜、香菜、葱、大蒜、生姜、桂圆、荔枝、山 楂、核桃、栗子等。

2.冬季调理常用药膳有：当归生姜羊肉汤、 虫草团鱼煲、燕窝汤、甘草肉桂牛肉汤、乌骨 鸡归黄、归地烧羊肉、苓归乌鸡盅、虫草乌鸡汤等。