霜降，是24节气的第18个
在这个节气意味着秋天即将结束
冬天即将开始
此时的养生尤为重要
民间有句谚语
「一年补透透，不如补霜降」
不过，这并不是说「大鱼大肉」
而是在于合理用膳
霜降时节饮食调养宜平补
注意健脾养胃、调补肝肾
而说到一定要吃的
应季食材，推荐如下
柿子——润肺养胃
很多地方霜降都有吃柿子的习俗，「霜降吃丁柿，不会流鼻涕。」
霜降时节要吃柿子，这样不但可以御寒保暖，还能补筋骨，润肺、止血、养胃、止咳。
柿子是非常不错的霜降食品，被誉为「最甜的金果子」，被霜打过的柿子更是美味。
红薯——强肾益气
红薯具有「补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴」的功效，红薯能使人「长寿少疾」，非常适合干燥寒冷的秋天食用，对身体很有好处。
鸭肉——滋补润燥
每到霜降时节，闽南地区的鸭子会出现供不应求的情况。养到秋季的鸭子，肉质肥美，营养丰富。
鸭肉性寒，食用鸭肉可以祛除内火，同时能滋阴健脾。
阴虚、脾虚的人食用鸭肉可以调养脾胃，对身体好处很多。
吃南瓜——增加维生素
多吃些含维生素A、维生素E的食品，可以增强身体的免疫力，改善秋燥的症状。
南瓜里含的β胡萝卜素，被人体吸收后会转化成维生素A。多吃南瓜也可以预防蛔虫病、绦虫病、等疾病。
秋风起，大家在出行的时候
除了吃补以外，还要注意3点
霜降注意事项
疾 病秋季偏燥，易犯咳嗽，也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期，应多吃一些有润肺作用的水果和蔬菜，寒冷的刺激易扰乱胃肠蠕动的正常规律，少食多餐可以减轻我们的胃肠负担。
寒 邪气温渐低，人的植物神经易受到寒冷刺激，致使胃肠蠕动的正常规律受到影响，引发功能紊乱。
在寒凉的气候状况下，人体新陈代谢增强，热量消耗增多，胃液及各种消化液分泌增多，食欲改善，食量增加。
因此，要特别注意防寒保暖，保护肠胃同时注意腹部保暖。
秋 燥养护皮肤重点在保湿。其次，预防过敏。季节变换是过敏性皮肤的大敌。秋季气候干燥，早晚需要擦润肤乳，保持皮肤的湿度。
霜降过后
寒冷空气进一步来袭
好好补养，好好保暖
愿大家冬季身体都猛如虎
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