霜降至，进入秋天的最后一个节令。
因在年运中处于“霜乃早降”之时，今年寒冷的时间较往年前移，冷空气南下频次将不断增加，注意关注天气，防寒保暖。
特别是有慢性病的老人家在晨运时更应注意防风保暖，或适当延后晨运时间，待太阳出来后再晨运，以防感冒诱发慢性病急性发作。
此时虽处于五之气阳明燥金主客之下，但因寒气早至，一者导致很多支气管疾病因为天气较剧烈的变化难以适应而发病。
二者寒气闭郁，在表易为皮肤疾患，在里因阳气郁滞导致湿气不化，反而使得内生湿气情况较多。
饮食方面，注意温通疏散。寒气较重可以可以用胡椒白果煲猪肚。
胡椒白果煲猪肚汤
有轻症风寒者，可以用芫荽滚鱼滑汤或芫荽滚鱼头豆腐汤。
芫荽滚鱼头豆腐汤
慢性肺病基础的可以用鳄鱼肉或鳄鱼肉干炖（煲）海底椰、毛花果、南北杏汤巩固。
鳄鱼肉干炖海底椰、毛花果、南北杏汤
鳄鱼肉煲海底椰、毛花果、南北杏汤
有里湿者可以用白术芡实薏米瘦肉汤。
白术芡实薏米瘦肉汤
