霜降作为秋天最后一个节气，意味着秋天将要过去，冬天即将到来。在这个时机，饮食上需要多吃润燥、健脾食物，以应对换季。接下来，小编就给大家推荐几款适应季节的养生食物,霜降后吃什么最养生？一果一汤一茶，健脾养阴，告别干燥。让我们一起来看一看吧。
一果一汤一茶，润燥健脾又补肾
一果：柿子
柿子味甘、涩，性凉，具有润肺生津、清热去燥、健脾益胃等功效。《本草纲目》就提到柿子“乃脾肺血分之果也，有健脾、涩肠、治嗽、止血之功”。
可能也正是因为它润肺通窍的功效，民间才有“霜降吃柿子，冬天不流涕”的说法。
柿子好吃，但吃的时候注意这一点：
柿子外皮处含有大量的鞣酸，易与胃内的蛋白质结合形成不溶于水的鞣酸蛋白，沉积于胃内引起胃结石。
所以，最好避免空腹吃生涩、未去皮的柿子;在吃了高蛋白鱼肉(如虾、狗肉等)后，也应尽量避免吃柿子。
一汤：花旗参水鸭汤
补冬不如补霜降!对于秋季进补，重点在于养阴。
而花旗参作为补气养阴之佳品，味厚而不热，滋补而不腻，尤其适宜这时候食用。
下面这款花旗参水鸭汤，可以每1~2周炖一次补一补。
做法：取西洋参10克、水鸭1只、陈皮少量。将水鸭处理干净后斩成大块，用开水烫煮一下捞起待用;西洋参用清水30分钟。然后将所有汤料放进炖盅内，加入沸水1.5升及少许白酒、盐，隔水炖2小时即可。
点评：水鸭善补阴益气、和胃消食，与花旗参搭配，有补气养阴、清火生津、益胃消食的功效。
一茶：麦门冬茶
麦门冬简称麦冬，具有润肺养阴、益胃生津、清心除烦的作用，是中药里一味非常好的补阴药。
秋季出现咽干口燥、便秘、尿黄时，用它泡茶喝，正好可以缓解这些症状。
做法：开水冲泡麦门冬代茶饮。
久泡后的麦冬白白胖胖，呈半透明状，样子非常饱满可爱。泡过水后的麦冬也别浪费，可嚼碎后咽下。霜降柿子甜如蜜，在霜降前后，正是吃柿子的最佳季节。补冬不如补霜降!对于秋季进补，重点在于养阴。而花旗参作为补气养阴之佳品，味厚而不热，滋补而不腻，尤其适宜这时候食用。
