这周六，也就是明天哈十月23日，就是霜降节气，霜降的到来呢标志着秋天的尾声，马上我们就要迎接冬天了。此时大自然河流渐枯、草木衰落，我们的养生重点其实就是顺应天时。河水枯落呢也反映我们缺乏水液的滋养。大自然的水呢对应的就是我们的血液，所以此时应该继续的养生养血。
1. 减少户外运动，特别是剧烈运动，保持一个静养的状态
2. 适当的食用墨鱼、秋偶、陈皮、莲子、枸杞等食物。
3. 注意保暖，特别是肩颈、腰腹等容易受凉的部位，更要多加注意。
4. 调理肠胃，及时清理肠道垃圾，只有胃肠的消化和运作功能足够强，进补的好东西才能被我们人体吸收。
寒冷的时节即将到来，你准备好了吗？
