日常生活应该如何预防三高？

日常生活预防三高主要健康的生活方式：一是合理膳食，主食粗细搭配，减少钠盐摄入，达到国家推荐标准每人每天不超过6克，顿顿有新鲜蔬菜，天天吃水果，增加钾的摄入。烹调用油选用植物油，每人每天控制在20克左右。适量吃瘦肉、鱼、禽、蛋、奶和豆制品，每天8杯水。二是禁烟限酒，千万不能喝大酒。三是适当运动，根据自己的爱好和身体条件，选择适合自己的运动方式和运动量，以有氧运动为主，循序渐进，控制好体重。四是心理平衡，能自我调节自己的心理状态，保持一种积极向上的心态，善于交往，共同快乐。