小雪才过大雪前，萧萧风雨纸窗穿。
而今共唱新词饮，切莫相邀薄暮天。
秋去冬来，一夕叶落，今日小雪，不知觉间，寒冬已至。
每年11月22日23日，视太阳到达黄经240°的时候就是小雪，《月令七十二侯集解》有曰:“10月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”这个时期的天气就会逐渐地变冷，黄河中下游平均初雪期基本和小雪节令一致。
虽然开始下雪的时候，一般雪量是比较小，并且夜冻昼化。如果冷空气势力较强，暖湿气流又比较活跃的话，也有可能下大雪。如1993年11月15~20日，北方一部分冬麦区就下了大到暴雪。
今日小雪古籍《群芳谱》中说:“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到“小雪”节气的时候由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但这个时候由于“地寒未甚”故雪下的次数少，雪量还不大，所以称为小雪。
一候虹藏不见;
二候天气上升地气下降;
三候闭塞而成冬。
小雪之后，冷气团在与暖气团的激烈厮杀中会逐渐位于上风，天气愈发寒冷开始向干冷天气过渡，身体极易上火，所以小雪养生重点是清内火、防感冒、补肾脏！
1、保暖防感冒小雪到来后，天气渐渐进入真正的寒冷期，起居要做好御寒保暖，防止感冒的发生，平日可做干浴按摩功，两手掌相互摩擦至热，先在面部按摩64次，用手指自前头顶至后头部，侧头部做梳头动作64次，使头皮发热，然后用手掌搓两脚心，各搓64下，最后搓到前胸、腹背部，做干洗澡，搓热为止。
此方法适用于预防流感。
天气晴朗时，可多到户外晒太阳，这样可起到温通经脉的作用，必要时亦可通过针灸等手段，祛除体内寒气以便安然过冬。
2、少辛清内火这个节气里，室内暖气都开始供暖，外面寒冷，人们穿得严实，体内的热气散发不出去，就容易生“内火”，也就是人们常说的容易上火。
经常听说周围的人出现口腔溃疡，甚至脸上的疙瘩也比平日里多了，这些就是内火的表现，虽然寒冷的日子里，人们喜欢吃热乎乎的食物，但是告诫大家：过于麻辣的食物最好不要吃，这会更助长体内的“内火”。
建议大家多喝热汤，如：白菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤，既暖和又能滋补津液，白萝卜能清火降气、消食，非常适合这个节气里食用。
3、适当锻炼自此之后室内外温差也逐渐拉大，所以最好将锻炼活动安排在日出后或午后，并提前做好热身运动。
运动内容则应以温和的有氧运动为主，以免因运动量过大而大汗淋漓，
最终导致风寒之邪趁虚而入。
4、养肾按太溪春夏养阳，秋冬养阴。
中医认为，人体的五脏肝、心、脾、肺、肾对应五行木、火、土、金、水，四季养生的原则是春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺，冬季则应当以保养肾脏为主。
5、泡脚抗寒邪小雪节气前后，三类疾病的发病率较高。
第一类是哮喘、肺炎等呼吸道疾病
第二类是心血管类疾病
第三类是腹泻
患者多为6个月至3周岁的婴幼儿，小雪节气要增强体质，提高机体免疫力和抗寒能力。
五脏六腑自足三阴经始，踝部以下有66个穴位，同时这个季节容易寒从脚起，热水泡脚是一个不错的选择！
小小泡脚方：
肉桂10克，艾叶15克，白皮松自行脱落的干树皮200克。
水煎开后10分钟即可，待适温热泡脚。每日或隔日一次。连用1～2周对脚底皲裂有良效。
小雪时节，天气虽寒，人心却暖。
天地寂静，降雪不期而至，在这个纯净的时节里，愿有人陪你一起度过寒冬。
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