白领这样一个让人羡慕而又特殊的群体。近年来，随着就业压力的增加，并伴随这物价的上涨，白领这个阶层需要面对来自各个方面的压力。因此，白领的生活面对着巨大的压力，所以白领就远离了养生的航道，身体素质偏差，那么白领如何在日常生活中养生呢，下面我们就来共同的探讨一下。
洗澡的最佳时间
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
喝牛奶的最佳时间
因牛奶含有丰富的钙，睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
如果按照上述的说法进行保健养生，就能够有很好的效果。如果您对养生还有什么疑问，请随时拨打我们的热线电话或者通过网站进行在线咨询。
