春养肝立春解冻万物苏，候鸟融冰陟被覆。
天人合一食为本，顺应自然待换符。
温热毒邪常侵扰，忽寒忽暖识时物。
运动体健是关键，养阴益阳慢减服。
夏养胃立春解冻万物苏，候鸟融冰陟被覆。
天人合一食为本，顺应自然待换符。
温热毒邪常侵扰，忽寒忽暖识时物。
运动体健是关键，养阴益阳慢减服。
秋养肺秋高气爽节黄金，天气渐凉须当心。
预防蚊媒染疾病，秋冬卫生换洗勤。
饮食调理防腹泻，养肺护胃强健身。
阳消阴长滋五脏，谨慎起居睡眠深。
冬养肾阳极阴生立冬到，黄河始冰难见鸟。
寒曲温伸生物感，养生保健重四调。
摄寐动服均变化，天地相应人气保。
温补阳气忌寒冷，莫至疾生预防早。
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